Kharate Kyu Karte Hain: खर्राटे लेना केवल एक नॉर्मल आदत नहीं है. अगर यह बार-बार और तेज आवाज के साथ आते हैं तो यह ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है. इस स्थिति में सोते समय सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए खर्राटे आने की वजह को सिर्फ आदत या थकान न समझें, क्योंकि एमबीबीएस और एमडी डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके ने अपने एक वीडियो के माध्यम से बताया है कि इससे 5 बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए अपनी खर्राटों पर ध्यान दें और बीमारियों से खुद को दूर रखें.
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अपना ख्याल कैसे रखें?
- अपना वजन को कंट्रोल रखें.
- अपने रूटीन में योग को जरूर शामिल करें.
- शराब और धूम्रपान की आदत से बचें
- पीठ के बजाय करवट लेकर सोने की कोशिश करें.
क्या संकेत हो सकते हैं खतरनाक
- सांस रुकना
- तेज घुटन महसूस होना
- सुबह सिरदर्द या दिनभर नींद आना
खर्राटों से बढ़ सकता है इन बीमारियों का खतरा | Snoring Symptoms And Causes
हाई ब्लड प्रेशर- खर्राटे के दौरान बार-बार सांस रुकता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर घटता है और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक- इस दौरान इंसान को गंभीर स्लीप एपनिया वाले लोगों में दिल संबंधी बीमारियों और हार्ट अटैक का खतरा अधिक हो सकता है.
स्ट्रोक होना- इस दौरान कई बार नींद सही तरह से नहीं आती और अनकंट्रोल स्लीप एपनिया स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ा सकता है,
टाइप 2 डायबिटीज- खराब नींद और बार-बार सांस रुकने से इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.
दिनभर थकान और नींद आना- रात में अच्छी नींद न मिलने की वजह दिनभर थकान, सुस्ती और काम में ध्यान लगाने में परेशानी हो सकती है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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