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Kishmish Ka Pani: किशमिश दिखने में छोटी सी जरूर होती है लेकिन इसके फायदे बड़े होते हैं. किशमिश में कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी कॉम्प्लेकस और पौटेशियम की भरपूर मात्रा होती है. वहीं, किशमिश को भिगोकर खाने पर या किशमिश का पानी (Raisin Water) पीने पर इसके फायदे और ज्यादा बढ़ जाते हैं. यहां जानिए रोजाना खाली पेट किशमिश का पानी पीने पर शरीर को इसके क्या फायदे मिलते हैं. साथ ही, जानिए किस तरह किशमिश का पानी बनाकर तैयार किया जा सकता है. इस देसी ड्रिंक से एक नहीं बल्कि कई दिक्कतों से मिल जाएगा छुटकारा.
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लिवर डिटॉक्स करता है – किशमिश का पानी शरीर से गंदे टॉक्सिंस को निकालता है. यह पानी पीने पर लिवर की कार्यक्षमता बढ़ती है.
पाचन रहता है अच्छा – सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने पर पाचन अच्छा रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती है.
खून की कमी होती है दूर – किशमिश आयरन की स्त्रोत है. ऐसे में किशमिश का पानी पीने पर शरीर को आयरन मिलता है और खून की कमी पूरी होती है.
त्वचा पर निखार आता है – किशमिश शरीर को अंदरूनी रूप से साफ करती है तो इसका असर त्वचा पर बाहरी रूप से भी नजर आता है. किशमिश का पानी पीने पर स्किन निखरती है और ग्लो करने लगती है.
मिलती है एनर्जी – किशमिश का पानी पीने पर शरीर को एनर्जी मिलती है. किशमिश का पानी प्राकृतिक ग्लूकोज और फ्रुक्टोज से भरपूर होने के चलते सुस्ती और कमजोरी को पूरा करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल – किशमिश में पौटेशियम की भरपूर मात्रा होती है लेकिन सोडियम कम होता है. ऐसे में किशमिश का पानी पीने पर ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है. दिल की सेहत भी इससे दुरुस्त रहती है.
कैसे बनाएं किशमिश का पानी
किशमिश का पानी बनाने के लिए आपको 15 से 20 किशमिश की जरूरत होगी. एक गिलास पानी में किशमिश को भिगोकर रख दें. अगली सुबह इस पानी को छानकर पी लें. भीगी हुई किशमिश (Soaked Raisins) को फेंकने के बजाय इसे भी आप खा सकते हैं.
इन बातों का रखें ध्यान
इस बात का खास ध्यान रखें कि अति किसी भी चीज की बुरी होती है. ऐसे में किशमिश का पानी दिन में एक बार ही पिएं और एक गिलास से ज्यादा ना पिएं. किशमिश में नेचुरल शुगर की अत्यधिक मात्रा होती है इसीलिए डायबिटीज के मरीजों को किशमिश का पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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