Acharya Balkrishna Tips: शारीरिक कमजोरी का मतलब है कि ऐसी स्थिति जिसमें शरीर में किसी काम को करने की ऊर्जा ही नहीं रहती है और हर समय शरीर में थकान महससू होती है सो अलग. व्यक्ति चाहे कुछ भी कर ले, कितना ही आराम करे या कितनी ही देर सो ले फिर भी उसे शरीर में कमजोरी (Weakness) और एनर्जी की कमी महसूस होती है. ऐसे में अगर आप भी कमजोरी महसूस करते हैं तो यहां जानिए आचार्य बालकृष्ण आपकी दिक्कत को दूर करने के लिए क्या नुस्खा बता रहे हैं. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य बालकृष्ण ने बताया है कि शरीर की कमजोरी (Sharir Ki Kamjori) दूर करने और शरीर में मजबूती लाने के लिए एक पौधे के बीज आपके बेहद काम आएंगे. बिना देरी किए आप भी जानिए आचार्य किन बीजों के बारे में बात कर रहे हैं.
कमजोरी दूर करने का रामबाण नुस्खा
आचार्य बालकृष्ण बताते हैं कि शरीर में कमजोरी हो तो उसे दूर करने के लिए तुलसी का सेवन कर सकते हैं. तुलसी शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देती है. कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए और शरीर को मजबूत बनाने के लिए 100 ग्राम तुलसी के बीज (Tulsi Seeds) और आधा किलो मिश्री का पाउडर लेकर पीस लें. रोजाना सुबह-शाम एक चम्मच इस पाउडर को दूध में डालकर पी लें. इससे शराीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर मजबूत बनता है.
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शरीर में कमजोरी होने के क्या लक्षण होते हैं
- शरीर में कमजोरी होने पर हर समय थकान महसूस होती है.
- चक्कर आने लगता है, अक्सर ही सिर घूमने लगता है.
- ध्यानकेंद्रित करने में दिक्कत होती है.
- मसल्स में दर्द रहता है और सूजन महसूस होती है.
- हार्टबीट इररेग्यूलर हो जाती है.
- सिर में दर्द रहने लगता है.
- त्वचा पीली पड़ने लगती है.
- भूख में कमी आ जाती है.
- बैलेंस बिगड़ने लगता है.
कमजोरी होने के क्या कारण हैं
- शरीर में रेड ब्लड सेल्स के कम होने पर यानी अनीमिया होने पर कमजोरी महसूस हो सकती है.
- थायराइड की दिक्कत में कमजोरी हो जाती है. इससे मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है.
- शरीर में पानी की कमी होने पर कमजोरी महसूस होती है. इससे चक्कर भी आता है और लगता है जैसे शरीर में ताकत ही नहीं है.
- डायबिटीज, हार्ट डिजीज या फिर ओटोइम्यून डिसोर्डर होने पर शरीर कमजोर हो जाता है.
- नींद से जुड़ी दिक्कतों में कमजोरी महसूस होती है.
कमजोरी दूर करने के और कौन से घरेलू उपाय हैं
बादाम - कमजोरी से छुटकारा पाने के लिए बादाम को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. बादाम विटामिन ई के साथ ही प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. इसे खाने पर शरीर को शक्ति मिलती है.
दूध - प्रोटीन और विटामिन से भरपूर दूध पीने पर भी कमजोरी दूर होती है. यह हड्डियों और मसल्स को मजबूती देता है. हल्के गर्म दूध में शहद मिलाकर पिया जाए तो सेहत दुरुस्त होती है.
आंवला - शरीर को मजबूती देने के लिए आंवला का सेवन किया जा सकता है. आंवला विटामिन सी, कैल्शियम, प्रोटीन और आयरन से भरपूर होता है. यह कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में कारगर होता है.
मुलेठी - शरीर को मजबूती देने के लिए मुलेठी का सेवन भी किया जा सकता है. यह एनर्जी और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इसे दूध में मिलाकर पिया जा सकता है.
अंडा - कमजोरी से परेशान हैं तो अंडे को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. अंडे प्रोटीन, आयरन, विटामिन ए और फॉलिक एसिड से भरपूर होते हैं. दिनभर में एक अंडा भी खा लिया जाए तो शरीर को ढेरों फायदे मिलते हैं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.