Jaideep Ahlawat Weight Loss Tips: बॉलीवुड एक्टर जयदीप अहलावत अपनी शानदार अदाकारी और दमदार रोल्स के लिए जाने जाते हैं। इन दिनों वे अपनी मोस्ट अवेटेड वेबसीरीज पाताललोक के किरदार हाथीराम चौधरी के लिए चर्चाओं में हैं। उनका यह किरदार काफी स्ट्रॉन्ग, बोल्ड और इंपैक्टफुल है। हाथीराम के किरदार ने लोगों के दिलों में अलग जगह बनाई है क्योंकि यह एक आम आदमी का किरदार है। एक्टर ने अपने वेट लॉस से फैंस को चौंका दिया है। दरअसल, उन्होंने सिर्फ 5 महीनों के अंदर ही 27 किलो तक वजन घटा लिया है। आइए जानते हैं क्या था उनका डाइट प्लान।
27 किलो Weight कैसे घटाया?
एक्टर जयदीप अहलावत हरियाणा के रहने वाले हैं। दरअसल, एक्टर बताते हैं कि लॉकडाउन के दौरान उन्होंने अपना वजन काफी ज्यादा बढ़ा लिया था। अपने घर रहने के चलते उनकी डाइट पराठे, छोले, दाल, घी और मक्खन जैसे फूड्स के इर्द-गिर्द घूमती रही थी, इन्हें खाने की वजह से ही उनका वेट बहुत ज्यादा बढ़ गया था। वे आमतौर पर भी अपनी डाइट में मसालेदार, स्पाइसी और हैवी खाना खाया करते थे लेकिन वेट लॉस करने के लिए उन्हें मजबूती से इन आदतों का पालन करना पड़ा था।
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ऐसी थी Diet
जयदीप की डाइट पूरी तरह न्यूट्रिशन से भरपूर थी, उन्होंने इसे प्रोफेशनल से अप्रूव करवाया था। वेट लॉस के लिए मेटाबॉलिज्म को भी स्ट्रॉन्ग रखने की जरूरत होती है। उनके न्यूट्रिशन पैक्ट डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स बिल्कुल कम थे। वहीं, खाने में मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और सबसे ज्यादा प्रोटीन हुआ करता था। जयदीप के इन दिनों की डाइट में चिकन, क्विनोआ, पनीर, अंडे और पत्तेदार सब्जियां शामिल थी और चीनी का पूरी तरह से परहेज किया गया था।
एक्सरसाइज भी जरूरी
एक्टर ने वेट लॉस के लिए खाने के साथ-साथ व्यायाम को भी अहमियत दी थी। उनके वर्कआउट में कार्डियो एक्सरसाइज सबसे ज्यादा थी, क्योंकि इससे फैट बर्निंग में मदद मिलती है। वे हफ्ते के 5 दिनों तक रोजाना 60 मिनट एक्सरसाइज करते थे और बाकी दो दिन बॉडी को रेस्ट मोड पर रखते थे। इन 60 मिनटों में 45 मिनट वे ट्रेडमील पर बिताया करते थे। इसके साथ-साथ एक्टर ने इन 5 महीनों में कोई भी चीट मील नहीं ली थी, जिसने वेट लॉस करने में सबसे अधिक मदद की थी।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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