---विज्ञापन---

दिल को लंबे समय तक हेल्दी रखना है? रोज खाएं ये 1 फल, मिल सकते हैं कई फायदे

Pomegranate Good For heart: दिल को हेल्दी रखने के लिए अच्छे खानपान की जरूरत होती है. ठीक उसी तरह जिस तरह से गाड़ी को इंजन. इसलिए हर रोज अपने आहार में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए, जिससे दिल साफ हो. बेहतर होगा कि 10 के बजाय आप इस 1 फूड्स को अपनी थाली का हिस्सा बनाएं.

---विज्ञापन---

Anar Khane Ke Fayde: दिल के इंसान का शरीर बिल्कुल अधूरा है, क्योंकि ब्लड सर्कुलेशन इसके बिना काम नहीं कर सकता. दिमाग की नसें भी दिल से जुड़ी हुई होती हैं. कुल मिलाकर दिल के बिना इंसान की जिंदगी की कल्पना भी नहीं की जा सकती. इसलिए दिल का हेल्दी रहना बहुत ही जरूरी है. हालांकि, आजकल बहुत ही कम उम्र में ही लोग दिल से जुड़ी बीमारियों का सामना कर रहे हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि लोग खानपान पर ध्यान देते हैं, लेकिन दिल को हेल्दी रखने वाली चीजों से दूर रहते हैं. इसको लेकर एक्सपर्ट डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके का कहना है कि दिल बिल्कुल इंजन की तरह होता है, जिसे हेल्दी रखने की जरूरत पड़ती है. इसके लिए सिर्फ 1 ही फल काफी है, जिसे अपने आहार में शामिल किया जा सकता है.

इसे भी पढ़ें- तेजी से खून कैसे बढ़ाएं? जानिए क्या खाने पर बढ़ने लगता है हीमाग्लोबिन, अनीमिया भी होगा दूर

---विज्ञापन---

यह फल कौन सा है?

एक्सपर्ट का कहना है कि यह फल अनार है, जिसे अपने आहार में शामिल किया जा सकता है. अनार में दिल को हेल्दी रखने के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए आपको इसे रोजाना खाना चाहिए, क्योंकि अनार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है. इससे दिल के आसपास फैट जमा होने का खतरा घट सकता है.

रोज अनार खाने से क्या फायदा होगा?

ब्लड शुगर कंट्रोल रहना- अनार में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. यह कंट्रोल ब्लड प्रेशर दिल पर असर नहीं पड़ने देता है.
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर- अनार में फ्लेवोनॉयड्स और पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं. ये शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं, जो दिल की बीमारों की खास वजह है.
वजन घटाना- अनार में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा महसूस होता है, जिससे बार-बार खाने की आदत कम हो सकती है और वजन कंट्रोल रहता है.

अनार खाने का सही तरीका क्या है?

सीजन में अनार खाना चाहिए, जिसे सुबह से लेकर लंच के बीच में आसानी से खा सकते हैं. एक अनार आपकी हेल्थ या दिल को हेल्दी बनाने का काम करेगा. आप अनार के दाने खा सकते हैं या इसका जूस निकालकर पी सकते हैं.

---विज्ञापन---

इसे भी पढ़ें- जल्दी जल्दी खाने से क्या होता है? डाइटिशियन ने कहा इन 5 बीमारियों का हो सकते हैं शिकार

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

---विज्ञापन---

First published on: Jul 29, 2026 01:56 PM

End of Article

About the Author

Shadma Muskan

शादमा मुस्कान न्यूज 24 डिजिटल में सीनियर सब एडिटर (Senior Sub Editor) हैं. दिल्ली की रहने वाली शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय से हिंदी पत्रकारिता में बैचलर और मास्टर डिग्री हासिल की है. उन्हें पत्रकारिता के क्षेत्र में 5 साल से ज्यादा का अनुभव है. शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका और हरिभूमि में इंटर्नशिप से की. इसके बाद, उन्होंने जागरण न्यू मीडिया की वेबसाइट हरज़िंदगी के साथ 4 साल से अधिक समय तक काम किया, जहां उन्होंने हेल्थ और लाइफस्टाइल से जुड़े विषयों पर लेखन किया. इस दौरान उन्होंने ब्यूटी, फैशन, फूड, होम रेमेडीज, गार्डनिंग, होम डेकोर और पेरेंटिंग जैसे विषयों पर भी काम किया. इस अनुभव के दौरान शादमा ने अलग-अलग क्षेत्रों के कई विशेषज्ञों के साथ काम किया है. एक्सपर्ट ओपीनियन के आधार पर वह रीडर्स तक सटीक और आसान शब्दों में चीजों को पहुंचाने का काम कर रही हैं. शादमा मुस्कान का कुल अनुभव  कुल अनुभव - 5 साल डिग्री- शादमा ने दिल्ली विश्वविद्यालय के डॉ. भीमराव अंबेडकर कॉलेज से बीजेएमसी (BJMC) और दिल्ली विश्वविद्यालय के साउथ कैंपस से पीजी डिप्लोमा किया है. उन्होंने गुरु जम्भेश्वर विश्वविद्यालय हिसार से एमजेएमसी (MJMC) की पढ़ाई भी की है. पिछला अनुभव- शादमा ने अपने करियर की शुरुआत राजस्थान पत्रिका से की। इसके बाद हरिभूमि और जागरण न्यू मीडिया के हरजिंदगी में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. तहजीब टीवी में भी उन्होंने काम किया. इस दौरान उन्होंने ब्रेकिंग न्यूज, सोशल मीडिया से लेकर न्यूज रूम की बेसिक समझ हासिल की. अब ज्यादा फोकस हेल्थ और लाइफस्टाइल की बीट पर है. किस क्षेत्र में महारत शादमा मुस्कान को लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. इसके अलावा शादमा को फूड रिव्यू, किचन गाइड, फैशन टिप्स, शॉपिंग गाइड, ब्यूटी, रिलेशनशिप और इंटीरियर गाइड के विषय में भी विशेषज्ञों से बातचीत के साथ विस्तृत लेखन में महारत हासिल है.

Read More
---विज्ञापन---
संबंधित खबरें
Sponsored Links by Taboola