Sunday, 24 May, 2026

---विज्ञापन---

हेल्थ

बिना एक्सरसाइज और डाइट के महिला ने 3 महीने में घटाया 14 किलो वजन, जानें कैसे

Weight Loss Tips: वजन कम करना आसान काम नहीं है। इसमें हमें हैवी डाइट प्लान फॉलो करना पड़ता है और एक्सरसाइज भी करनी होती है, लेकिन इस महिला ने बिना किसी मेहनत भरी एक्सरसाइज और बिना किसी डाइट को फॉलो किए भी 3 महीने में 14 किलो तक वजन कम किया है। जानिए कैसे।

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Jan 17, 2025 13:13

---विज्ञापन---

Weight Loss Tips: वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसके लिए हमें हमेशा डाइट या बहुत ज्यादा एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करने की जरूरत होती है। हाल ही में एक महिला ने अपनी 3 सरल योजनाओं के बारे में बताया है, जिनका उपयोग करके उसने सिर्फ 3 महीनों में 14 किलो तक वजन कम किया है। इस महिला की इन योजनाओं में एक्सरसाइज और डाइट शामिल नहीं है, फिर भी उन्होंने आसानी से वजन कम कर लिया है। महिला का नाम ब्रुकलिन है, जो अपने इंस्टाग्राम पर शेयर कर बताती हैं कि उन्होंने सिर्फ 3 ट्रिक्स को फॉलो करके अपना वजन कम किया है।

क्या हैं उनके ये 3 Weight Loss टिप्स

1. हाइड्रेशन- ब्रुकलिन ने पानी का सेवन बढ़ा दिया था, जिससे उनका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहता है। पानी वजन कम करने में सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। वह एक दिन में 4 से 5 लीटर पानी पीती हैं। ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान? 2. 30 मिनट वॉक- वेट लॉस करने में शारीरिक गतिविधि की भी भूमिका रहती है। रोजाना व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है। जॉगिंग करने या फिर रोजाना वॉक करने से पेट की चर्बी कम होती है। ब्रुकलिन इसके लिए रोजाना मार्केट पैदल जाया करती हैं, ताकि काम और वॉक दोनों हो सकें। 3. वेट लॉस के लिए नेचुरल डाइट- ब्रुकलिन खाने में प्लांट-बेस्ट फूड्स का सेवन अधिक करती हैं और ग्लूटेन-फ्री खाना खाती हैं। वे बताती हैं कि हमें अपनी खुराक पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि अच्छा भोजन मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है। उनकी ये डाइट मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ, शरीर के अंगों और स्किन को भी फायदा पहुंचाती है।

View this post on Instagram

A post shared by Brooklyn St. Laurent (@brooklynst.laurent)

इसके अलावा, ब्रुकलिन ने वेट लॉस के लिए कुछ दवाओं का सेवन किया था, मगर क्या इनका सेवन सही है? इस पर बैरिएट्रिक और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. अपर्णा गोविल भास्कर ने हिंदुस्तान टाइम्स से बातचीत में बताया है कि डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ-साथ इन दवाओं का सेवन कर सकते हैं और इसका लाभ भी उठा सकते हैं। मगर बिना प्रिस्क्रिप्शन ये दवाएं नहीं खानी चाहिए। ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Weight Loss Tips: वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसके लिए हमें हमेशा डाइट या बहुत ज्यादा एक्सरसाइज को अपने रूटीन में शामिल करने की जरूरत होती है। हाल ही में एक महिला ने अपनी 3 सरल योजनाओं के बारे में बताया है, जिनका उपयोग करके उसने सिर्फ 3 महीनों में 14 किलो तक वजन कम किया है। इस महिला की इन योजनाओं में एक्सरसाइज और डाइट शामिल नहीं है, फिर भी उन्होंने आसानी से वजन कम कर लिया है। महिला का नाम ब्रुकलिन है, जो अपने इंस्टाग्राम पर शेयर कर बताती हैं कि उन्होंने सिर्फ 3 ट्रिक्स को फॉलो करके अपना वजन कम किया है।

क्या हैं उनके ये 3 Weight Loss टिप्स

1. हाइड्रेशन- ब्रुकलिन ने पानी का सेवन बढ़ा दिया था, जिससे उनका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहता है। पानी वजन कम करने में सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। वह एक दिन में 4 से 5 लीटर पानी पीती हैं।

---विज्ञापन---

ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?

2. 30 मिनट वॉक- वेट लॉस करने में शारीरिक गतिविधि की भी भूमिका रहती है। रोजाना व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है। जॉगिंग करने या फिर रोजाना वॉक करने से पेट की चर्बी कम होती है। ब्रुकलिन इसके लिए रोजाना मार्केट पैदल जाया करती हैं, ताकि काम और वॉक दोनों हो सकें।

---विज्ञापन---

3. वेट लॉस के लिए नेचुरल डाइट- ब्रुकलिन खाने में प्लांट-बेस्ट फूड्स का सेवन अधिक करती हैं और ग्लूटेन-फ्री खाना खाती हैं। वे बताती हैं कि हमें अपनी खुराक पर भी ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि अच्छा भोजन मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है। उनकी ये डाइट मेटाबॉलिज्म के साथ-साथ, शरीर के अंगों और स्किन को भी फायदा पहुंचाती है।

View this post on Instagram

A post shared by Brooklyn St. Laurent (@brooklynst.laurent)

---विज्ञापन---

इसके अलावा, ब्रुकलिन ने वेट लॉस के लिए कुछ दवाओं का सेवन किया था, मगर क्या इनका सेवन सही है? इस पर बैरिएट्रिक और लेप्रोस्कोपिक सर्जन डॉ. अपर्णा गोविल भास्कर ने हिंदुस्तान टाइम्स से बातचीत में बताया है कि डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने के साथ-साथ इन दवाओं का सेवन कर सकते हैं और इसका लाभ भी उठा सकते हैं। मगर बिना प्रिस्क्रिप्शन ये दवाएं नहीं खानी चाहिए।

ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

---विज्ञापन---

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

First published on: Jan 17, 2025 01:13 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

how to lose weight lifestyle news weight loss tips

हिंदी न्यूज़/हेल्थ/बिना एक्सरसाइज और डाइट के महिला ने 3 महीने में घटाया 14 किलो वजन, जानें कैसे

End of Article

About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

Namrata Mohanty

@namratamohanty105

Namrata Mohanty

Read More

---विज्ञापन---

संबंधित खबरें

Sponsored Links by Taboola

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

इस राज्य में भीषण गर्मी ने ली 16 लोगों की जान, सरकार ने किया 4 लाख के मुआवजे का ऐलान

May 23, 2026 05:20 PM

दुनिया का सबसे अमीर इंसान, जिसके सामने एलन मस्क भी गरीब! सभी देशों की दौलत भी पड़ जाए कम

May 22, 2026 05:53 PM

लीबिया में भीषण गर्मी और तपते रेगिस्तान में कैसे बची युवक की जान? 5 दिन से भटक रहा था भूखा-प्यासा

May 22, 2026 03:08 PM

क्या है कॉकरोच जनता पार्टी? इंस्टाग्राम पर 5 दिन में 90 लाख फॉलोअर्स, क्या 2029 के चुनाव में BJP-कांग्रेस को देगी टक्कर

May 21, 2026 09:20 AM

Aaj Ki Tazaa Khabar: इटली से भारत के लिए रवाना हुए पीएम मोदी, कल शाम 4 बजे कैबिनेट के साथ करेंगे बैठक

May 20, 2026 06:55 AM

Indian Railway Facts: ट्रेन की सीटें ज्यादातर नीले रंग की ही क्यों होती हैं? जानिए इसके पीछे की दिलचस्प वजह

May 19, 2026 06:36 PM

इंटरनेट ठप करेगा ईरान? एक फैसला लेकर दुनिया को चौंकाया, भारत में भी मच सकती है खलबली

May 19, 2026 03:41 PM

‘बाबरी मस्जिद चौक कहलाएगा जैन मंदिर चौक’, पाकिस्तान में मुस्लिम मोहल्लों के रखे हिंदू नाम

May 18, 2026 11:48 PM

क्या है ‘कॉकरोच जनता पार्टी’? महुआ मोइत्रा और कीर्ति आजाद ने क्यों थाम लिया इसका हाथ, जानें सोशल मीडिया पर क्यों है इतना वायरल!

May 18, 2026 05:43 PM

‘अरे यार, कर लो जो करना है…’, दिल्ली मेट्रो की लिफ्ट में शख्स ने किया पेशाब, लड़की ने Video बनाकर सिखाया सबक

May 18, 2026 07:20 AM

View All

---विज्ञापन---