Weight Loss Tips: рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдЪреБрдиреМрддреАрдкреВрд░реНрдг рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдореЗрдВ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдбрд╛рдЗрдЯ рдпрд╛ рдмрд╣реБрдд рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд░реВрдЯреАрди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рд╣рд╛рд▓ рд╣реА рдореЗрдВ рдПрдХ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдиреЗ рдЕрдкрдиреА 3 рд╕рд░рд▓ рдпреЛрдЬрдирд╛рдУрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЙрд╕рдиреЗ рд╕рд┐рд░реНрдл 3 рдорд╣реАрдиреЛрдВ рдореЗрдВ 14 рдХрд┐рд▓реЛ рддрдХ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕ рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХреА рдЗрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдФрд░ рдбрд╛рдЗрдЯ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдлрд┐рд░ рднреА рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░ рд▓рд┐рдпрд╛ рд╣реИред рдорд╣рд┐рд▓рд╛ рдХрд╛ рдирд╛рдо рдмреНрд░реБрдХрд▓рд┐рди рд╣реИ, рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЗрдВрд╕реНрдЯрд╛рдЧреНрд░рд╛рдо рдкрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╕рд┐рд░реНрдл 3 рдЯреНрд░рд┐рдХреНрд╕ рдХреЛ рдлреЙрд▓реЛ рдХрд░рдХреЗ рдЕрдкрдирд╛ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИред
рдХреНрдпрд╛ рд╣реИрдВ рдЙрдирдХреЗ рдпреЗ 3 Weight Loss рдЯрд┐рдкреНрд╕
1. рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрд╢рди- рдмреНрд░реБрдХрд▓рд┐рди рдиреЗ рдкрд╛рдиреА рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдмрдврд╝рд╛ рджрд┐рдпрд╛ рдерд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдирдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯреЗрдб рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИред рдкрд╛рдиреА рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╕рдмрд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдлрд╛рдпрджреЗрдордВрдж рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд╣ рдПрдХ рджрд┐рди рдореЗрдВ 4 рд╕реЗ 5 рд▓реАрдЯрд░ рдкрд╛рдиреА рдкреАрддреА рд╣реИрдВред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╣рдореЗрд╢рд╛ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрдмреНрдЬ рд╕реЗ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди?
2. 30 рдорд┐рдирдЯ рд╡реЙрдХ- рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреА рднреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рд░рд╣рддреА рд╣реИред рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рд╕реНрдЯреНрд░реЙрдиреНрдЧ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬреЙрдЧрд┐рдВрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдпрд╛ рдлрд┐рд░ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдХреА рдЪрд░реНрдмреА рдХрдо рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдмреНрд░реБрдХрд▓рд┐рди рдЗрд╕рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдорд╛рд░реНрдХреЗрдЯ рдкреИрджрд▓ рдЬрд╛рдпрд╛ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдХрд╛рдо рдФрд░ рд╡реЙрдХ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣реЛ рд╕рдХреЗрдВред
3. рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдиреЗрдЪреБрд░рд▓ рдбрд╛рдЗрдЯ- рдмреНрд░реБрдХрд▓рд┐рди рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдкреНрд▓рд╛рдВрдЯ-рдмреЗрд╕реНрдЯ рдлреВрдбреНрд╕ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдЕрдзрд┐рдХ рдХрд░рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЧреНрд▓реВрдЯреЗрди-рдлреНрд░реА рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рддреА рд╣реИрдВред рд╡реЗ рдмрддрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╣рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдЦреБрд░рд╛рдХ рдкрд░ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рднреЛрдЬрди рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЛ рдордЬрдмреВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЙрдирдХреА рдпреЗ рдбрд╛рдЗрдЯ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдЬреНрдо рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде, рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдЕрдВрдЧреЛрдВ рдФрд░ рд╕реНрдХрд┐рди рдХреЛ рднреА рдлрд╛рдпрджрд╛ рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддреА рд╣реИред
View this post on Instagram
рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдмреНрд░реБрдХрд▓рд┐рди рдиреЗ рд╡реЗрдЯ рд▓реЙрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд┐рдпрд╛ рдерд╛, рдордЧрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЗрдирдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рд╕рд╣реА рд╣реИ? рдЗрд╕ рдкрд░ рдмреИрд░рд┐рдПрдЯреНрд░рд┐рдХ рдФрд░ рд▓реЗрдкреНрд░реЛрд╕реНрдХреЛрдкрд┐рдХ рд╕рд░реНрдЬрди рдбреЙ. рдЕрдкрд░реНрдгрд╛ рдЧреЛрд╡рд┐рд▓ рднрд╛рд╕реНрдХрд░ рдиреЗ рд╣рд┐рдВрджреБрд╕реНрддрд╛рди рдЯрд╛рдЗрдореНрд╕ рд╕реЗ рдмрд╛рддрдЪреАрдд рдореЗрдВ рдмрддрд╛рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдбрд╛рдЗрдЯ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдЗрди рджрд╡рд╛рдУрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрд╡рди рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХрд╛ рд▓рд╛рдн рднреА рдЙрдард╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдордЧрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдкреНрд░рд┐рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдкреНрд╢рди рдпреЗ рджрд╡рд╛рдПрдВ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдпреЗ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ-┬ард╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рд╢реБрдЧрд░ рдХреЗ 5 рд╕рдВрдХреЗрдд, рднреВрд▓рдХрд░ рднреА рди рдХрд░реЗрдВ рдЗрдЧреНрдиреЛрд░
Disclaimer: рдКрдкрд░ рджреА рдЧрдИ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд░ рдЕрдорд▓ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рд╕реЗ рд░рд╛рдп рдЕрд╡рд╢реНрдп рд▓реЗрдВред News24 рдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИред