---विज्ञापन---
आजकल बहुत कम उम्र में भी हार्ट से जुड़ी समस्याएं देखने को मिल रही हैं. इसका कोई एक कारण नहीं है, बल्कि गलत खान-पान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, लंबे समय तक बैठे रहना, तनाव, तंबाकू खाना, मोटापा और अनकंट्रोल्ड ब्लड प्रेशर जैसे कई फैक्टर दिल की सेहत को इफेक्ट कर सकते हैं. ऐसे में सिर्फ बीमारी होने के बाद इलाज कराने के बजाय पहले से ही हार्ट को स्वस्थ रखने पर ध्यान देना जरूरी है. हालांकि, अगर आप बीमार हैं तो एम्स में दिल्ली के कार्डियोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉक्टर अंबुज रॉय का कहना है कि खतरा कम करने के लिए आपको इन चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है. ये चीजें क्या हैं, आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.
इसे भी पढ़ें- MRI Scan क्या होता है? शरीर की किन बीमारियों का पता लगाने में आता है काम
अगर आपको कोई परेशानी है या दिल की बीमारी है तो दिल में दर्द होना, सीने में जलन या घबराहट जैसी चीजों को नजरअंदाज न करें. ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि भारत में ज्यादातर लोग इन चीजों को गैस की समस्या कहकर नजरअंदाज कर देते हैं. आप न करें, तुरंत डॉक्टर के पास जाकर टेस्ट कराएं और दिल को हेल्दी रखें.
अगर आपको कोई बीमारी है जैसे थायराइड, बीपी, शुगर या कोई दूसरी तो आपको इसके लेवल को कंट्रोल रखना होगा. अगर आप इन्हें कंट्रोल रखने का प्लान करेंगे तो दिल हेल्दी वैसे ही रहेगा. इन्हें लेवल में लाने के लिए डॉक्टर से बात करें और अपने ऊपर ध्यान दें. ताकि कोई लेवल ऊपर या नीचे हो तो परेशानी का सबब बिल्कुल न बनें.
दिल को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करना काफी नहीं है, खान-पान पर भी ध्यान देना जरूरी है. डॉक्टर अंबुज रॉय ने हार्ट हेल्थ के लिए फल, हरी सब्जियां और संतुलित डाइट पर जोर दिया है. डाइट में ज्यादा फल-सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और पौष्टिक चीजें शामिल की जा सकती हैं. वहीं जरूरत से ज्यादा कैलोरी, बहुत ज्यादा फैट और फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए.
दिल को हेल्दी रखने के लिए एक अच्छी लाइफस्टाइल को अपनाएं. साथ ही, हर तीसरे महीने दिल से जुड़े टेस्ट कराएं, जिससे बीमारी का पता आसानी से लगाया जा सके. इसके अलावा, कोई भी दवा बिना डॉक्टर की सलाह के न खाएं और अगर आप स्मोकिंग करते हैं तो तुरंत छोड़ने का फैसला करें.
इसे भी पढ़ें- स्तन कैंसर की कीमोथेरैपी ले रही हैं मास्टरशेफ पंकज भदौरिया, Cancer ट्रीटमेंट में शरीर पर होने वाले बदलावों का किया जिक्र
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
Source- AIIMS
न्यूज 24 पर पढ़ें हेल्थ, राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
Read More
