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Immunity Boosting Tips: शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को इम्यूनिटी कहा जाता है. शरीर को रोगों से बचाने में शरीर की इम्यनिटी ही काम आती है. इम्यूनिटी मौसमी दिक्कतों को दूर रखती है और नुकसान पहुंचाने वाले कीटाणुओं से लड़ती है. व्यक्ति कि इम्यूनिटी अगर कमजोर हो तो उसे रोग अपनी चपेट में लेने लगते हैं. इसीलिए जिन्हें मौसमी दिक्कत आयदिन परेशान करती हैं उन्हें इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कहा जाता है. इसी बारे में बता रहे हैं सद्गुरु. जग्गी वासुदेव ‘सद्गुरु’ भारतीय योगी, लेखक और आध्यात्मिक गुरु हैं. वे अक्सर ही स्वास्थ्य, मानसिक शांति और जीवन के अलग-अलग पहलुओं पर बात करते हैं. ऐसे में हालिया वीडियो में सद्गुरु (Sadhguru) ने बताया है कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए शहद में क्या मिलाकर खाया जा सकता है.
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सद्गुरु ने बताया कि इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए शहद का यह नुस्खा आजमाया जा सकता है. आपको करना बस इतना है कि आंवला को रातभर शहद में भिगोकर रखें. इसमें कुटी हुई काली मिर्च या पेपरकॉर्न डाल लें. इन दोनों ही चीजों को रातभर शहद में भिगोकर रखें और रोजाना तकरीबन 3 चम्मच दिन में 3 बार खाएं.
इस नुस्खे के सेहत पर असर के बारे में सद्गुरु कहते हैं कि ये चीजें खाली पेट बेहतरीन असर दिखाती हैं. रोज सुबह एक पहली चीज यही खाई जा सकती है. सद्गुरु कहते हैं कि 4 से 8 हफ्तों में इस नुस्खे का असर व्यक्ति के इम्यून सिस्टम पर दिखने लगता है.
शहद, आंवला और काली मिर्च का क्या है फायदा
शहद – एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फ्लेवेनॉइड्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर शहद (Honey) शरीर की एक नहीं बल्कि कई दिक्कतों को दूर करता है. शहद से सेलुलर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है, यह श्वसन संबंधी दिक्कतों को दूर करता है, गले की असहजता कम करता है और खांसी-जुकाम से राहत दिलाने में असरदार है. शहद से पेट की दिक्कतें भी दूर रहती हैं.
आंवला – विटामिन सी से भरपूर आंवला एक कमाल का इम्यूनिटी बूस्टर है. इसे खाने पर शरीर को फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं. यह वाइट ब्लड सेल के फंक्शन को बेहतर करता है. इंफ्लेमेशन से बचाता है और पेट की सेहत को अच्छा रखने में फायदा देता है. आंवला खाने पर यह शरीर को इंफेक्शंस से लड़ने की शक्ति देता है.
काली मिर्च – काली मिर्च एक एंटी-ऑक्सीडेंट है. इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं. काली मिर्च के सेवन से सेल्स डैमेज होने से बचती हैं और यह नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया से भी लड़ता है. इसे खाने पर मेटाबॉलिज्म बेहतर होने में भी मदद मिलती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
ध्यान रखें ये बातें
शहद, आंवला और काली मिर्च (Black Pepper) का सेवन कर रहे हैं तो ध्यान रहे कि अगर शरीर में किसी भी तरह की असहजता होती है तो सेवन को बंद कर दें. इसके अलावा, अगर आप किसी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत से दोचार हो रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह से ही इस नुस्खे को आजमाएं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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