स्ट्रेस की वजह से बढ़ रहा BP? कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स और कहें अलविदा

High Blood Pressure Reasons: आज की रफ्तार जिंदगी में स्ट्रेस बहुत ही कॉमन है और ये लगभग हर व्यक्ति की दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है. काम का दबाव, आर्थिक चिंताएं, नींद की कमी और लगातार मोबाइल या स्क्रीन पर समय बिताना शरीर और मन दोनों पर असर डालता है. यही तनाव धीरे-धीरे हाई ब्लड प्रेशर का एक बड़ा कारण बन रहा है और हमें इस बात पता भी नहीं होता. इसको लेकर डॉक्टर सरोज दुबे (मेंटल हेल्थ और वेलबीइंग विशेषज्ञ) का कहना है कि स्ट्रेस हर इंसान को कभी ना कभी होता है. अगर आप जरूरत से ज्यादा ले रहे हैं तो आपको बीपी की बीमारी हो सकती है. इसलिए यह समझना जरूरी है कि स्ट्रेस सिर्फ केवल मानसिक परेशानी नहीं, बल्कि शरीर के लिए भी एक गंभीर खतरा है, लेकिन कैसे आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं.

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स्ट्रेस लेने से कैसे बढ़ सकता है बीपी?

जब इंसान लंबे समय तक तनाव में रहता है, तब शरीर में कुछ हार्मोन तेजी से बनने लगते हैं. इससे दिल की धड़कन बढ़ती है और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं. इसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. शुरुआत में यह बदलाव कुछ समय के लिए होता है, लेकिन अगर तनाव लगातार बना रहे तो हाई ब्लड प्रेशर स्थायी समस्या बन सकता है.

स्ट्रेस लेने से क्या असर पड़ता है?

स्ट्रेस का असर केवल शरीर पर नहीं पड़ता, बल्कि कई लोग तनाव में ज्यादा नमक या जंक फूड खाने लगते हैं. इस दौरान धूम्रपान या शराब का सेवन बढ़ा देते हैं और शारीरिक गतिविधियां कम कर देते हैं. ये सभी आदतें ब्लड प्रेशर को और अधिक बढ़ाने का काम करती हैं. यही कारण है कि डॉक्टर अब मानसिक स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य को एक-दूसरे से जुड़ा हुआ मानते हैं. 

हाई ब्लड प्रेशर को क्यों कहा जाता है साइलेंट किलर

हाई ब्लड प्रेशर को अक्सर साइलेंट किलर कहा जाता है, क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण आसानी से दिखाई नहीं देते. कई लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर बढ़ चुका है. बाद में यही समस्या दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकती है.  

क्या स्ट्रेस को पूरा तरह खत्म किया जा सकता है?

स्ट्रेस को पूरी तरह खत्म करना आसान नहीं है, लेकिन इसे कंट्रोल जरूर किया जा सकता है. रोजाना थोड़ी देर टहलना, योग और ध्यान करना, पूरी नींद लेना और परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताना मानसिक तनाव कम करने में मदद करता है. इसके साथ ही नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करवाना भी जरूरी है. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.