Pollution: प्रदूषण के बीच गर्भवती महिलाएं कैसे रखें अपना और होने वाले बच्चे का ख्याल?

खबर की मुख्य बातें:

• वायु प्रदूषण, विशेषकर PM2.5 कण, गर्भवती महिलाओं और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.
• UNICEF के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से हाई ब्लड शुगर, हाई ब्लड प्रेशर, प्री-एक्लेम्पसिया और सांस संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
• कुछ अध्ययनों में गर्भावस्था में PM2.5 के संपर्क को कम वजन वाले बच्चों के जन्म और समय से पहले डिलीवरी के बढ़े हुए जोखिम से भी जोड़ा गया है.
• गर्भवती महिलाओं को खराब वायु गुणवत्ता के दौरान घर के अंदर रहना चाहिए, धुएं से बचना चाहिए और बाहर निकलते समय N95 मास्क पहनना चाहिए.

दिल्ली-NCR समेत देश के कई शहरों में बढ़ता वायु प्रदूषण लोगों की सेहत के लिए चिंता का कारण बना हुआ है. हवा में मौजूद जहरीले कण बच्चों और बुजुर्गों के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए भी नुकसानदायक हो सकते हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं और इसी समय गर्भ में पल रहे शिशु का विकास भी तेजी से होता है. ऐसे में प्रदूषित हवा में सांस लेना मां और होने वाले बच्चे दोनों की सेहत को प्रभावित कर सकता है. UNICEF के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से प्रेग्नेंसी से जुड़ी कुछ दिक्कतों का खतरा बढ़ सकता है. इसलिए इस दौरान महिलाओं को अपनी सेहत के साथ आसपास के वातावरण का भी खास ध्यान रखना चाहिए.

यह भी पढ़ें: बच्चों को प्रदूषण से बचाने के लिए घर में माता-पिता क्या करना चाहिए?

गर्भावस्था में प्रदूषण क्यों है खतरनाक?

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला जो हवा सांस के जरिए शरीर में लेती है, उसका असर गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास पर भी पड़ सकता है. हवा में मौजूद PM2.5 जैसे बेहद छोटे प्रदूषक कण सांस के जरिए फेफड़ों तक पहुंच सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं. UNICEF के अनुसार, गर्भावस्था में वायु प्रदूषण के संपर्क को हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar), हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), प्री-एक्लेम्पसिया और सांस संबंधी बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है. कुछ स्टाडी में इसका संबंध गर्भपात और मृत शिशु के जन्म के बढ़े हुए जोखिम से भी पाया गया है. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि प्रदूषण के संपर्क में आने वाली हर गर्भवती महिला को ऐसी समस्या होगी. जोखिम कई कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें प्रदूषण का स्तर, संपर्क की अवधि और महिला की पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं.

गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास पर पड़ सकता है असर

हवा में मौजूद प्रदूषण के छोटे-छोटे कण सिर्फ मां के स्वास्थ्य को ही प्रभावित नहीं करते, बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास के लिए भी चिंता का विषय हो सकते हैं. NIH (National Institute of Health) के अनुसार, गर्भधारण से लेकर बच्चे के जीवन के शुरुआती दो साल तक का समय उसके स्वास्थ्य और विकास के लिहाज से बेहद महत्वपूर्ण होता है. इस दौरान प्रदूषण के संपर्क में आने से बच्चे के फेफड़ों के विकास और इम्यून सिस्टम पर असर पड़ सकता है. कुछ शोधों में गर्भावस्था के दौरान PM2.5 के संपर्क को कम वजन वाले बच्चों के जन्म और समय से पहले डिलीवरी के बढ़े हुए जोखिम से भी जोड़ा गया है. इसके अलावा, जन्म के बाद बच्चों में सांस संबंधी परेशानियां, फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी और अस्थमा जैसी समस्याओं का खतरा भी बढ़ सकता है. इसलिए गर्भावस्था के दौरान प्रदूषण से बचाव करना सिर्फ मां के लिए ही नहीं, बल्कि बच्चे के स्वस्थ भविष्य के लिए भी जरूरी है.

गर्भवती महिलाओं को इन लक्षणों पर देना चाहिए ध्यान

खराब हवा के संपर्क में आने से गर्भवती महिलाओं को खांसी, गले में खराश, आंखों में जलन, सांस लेने में परेशानी और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. जिन महिलाओं को पहले से अस्थमा, एलर्जी या सांस संबंधी कोई बीमारी है, उन्हें खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है. इसके अलावा, प्रेग्नेंसी के दौरान हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर जैसी समस्याओं की नियमित जांच भी जरूरी है. अगर प्रदूषण के दिनों में सांस फूलने, सीने में दर्द या लगातार खांसी की परेशानी हो रही है, तो इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज न करें, बल्कि वक्त रहते डॉक्टर से चेकअप कराएं और उनकी सलाह का पालन करें.

गर्भवती महिलाएं कैसे रखें अपना और बच्चे का ख्याल?

प्रदूषण को पूरी तरह खत्म करना किसी एक व्यक्ति के हाथ में नहीं है, लेकिन कुछ सावधानियां अपनाकर इसके संपर्क को काफी हद तक कम किया जा सकता है. UNICEF के मुताबिक, गर्भवती महिलाओं को खराब एयर क्वालिटी के दौरान घर के अंदर रहने और धुएं से दूरी बनाने की कोशिश करनी चाहिए. इसके लिए रोजमर्रा की जिंदगी में ये बदलाव कर सकती हैं.

रोज चेक करें AQI: घर से बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) जरूर देखें. इसके लिए सरकारी वेबसाइट या IQAir जैसे प्लेटफॉर्म की मदद ले सकती हैं.

प्रदूषण ज्यादा हो तो घर में रहें: हवा की गुणवत्ता जब बेहद खराब हो, तो गैरजरूरी बाहर निकलने से बचें. पार्क में टहलने या खुले मैदान में एक्सरसाइज करने की बजाय घर के अंदर हल्की एक्टिविटी करें.

खिड़की और दरवाजे बंद रखें: बाहर स्मॉग और प्रदूषण का स्तर ज्यादा होने पर खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें.

बाहर जाते समय मास्क पहनें: अगर किसी जरूरी काम से बाहर जाना पड़े, तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें. मास्क नाक और मुंह को ठीक से ढकना चाहिए, ताकि प्रदूषण के बारीक कणों का संपर्क कम हो सके.

धुएं से बनाएं दूरी: सिगरेट, लकड़ी, कोयले और चारकोल से निकलने वाले धुएं से दूर रहें.

ट्रैफिक और फैक्ट्री वाले इलाकों से बचें: व्यस्त सड़कों, औद्योगिक क्षेत्रों और कचरा जलाने वाली जगहों पर जाने से बचें. बाहर निकलना जरूरी हो तो कम ट्रैफिक वाला रास्ता चुनें.

खानपान और पानी का रखें ध्यान: अपनी डाइट में मौसमी फल, हरी सब्जियां और पौष्टिक चीजें शामिल करें. पर्याप्त पानी पिएं और डॉक्टर की सलाह के अनुसार संतुलित आहार लें.

डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं: प्रेग्नेंसी के दौरान नियमित चेकअप कराएं और ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर समेत जरूरी जांच करवाती रहें. किसी भी असामान्य लक्षण को नजरअंदाज न करें.

यह भी पढ़ें: प्रदूषित हवा का दिमाग पर क्या असर पड़ता है? याददाश्त और सोचने की क्षमता से जुड़ी जानें ये हैरान करने वाली सच्चाई
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.