Hot Water Side Effects: मौसम बदलने के साथ-साथ लोगों की जीवनशैली में भी बदलाव आते हैं, कुछ ही दिनों में सर्दियां शुरू हो जाएंगी। इस मौसम में अक्सर लोग गर्म पानी से नहाते हैं, क्योंकि नॉर्मल पानी जरूरत से ज्यादा ठंडा होता है। हालांकि, गर्म पानी से नहाना फायदेमंद भी होता है क्योंकि इस पानी से नहाने पर शरीर की थकान दूर होती है और सुकून मिलता है। मगर कुछ रिसर्च यह भी बताती हैं कि ज्यादा गर्म पानी से नहाने पर आपकी सेहत खराब भी हो सकती है। आइए जानते हैं गर्म पानी से नहाने से क्या-क्या नुकसान होते हैं और कैसे पानी से नहाना सही होता है।
गर्म पानी से नहाने के नुकसान
1. आंखें कमजोर होना
ज्यादा गर्म पानी से नहाने से आंखों में ड्राइनेस की समस्या हो सकती है। इससे आंखें रूखी हो जाती हैं, जिससे आंखें लाल हो जाती हैं, इनमें खुजली के साथ पानी आने की समस्या भी हो सकती है। गर्म पानी से ज्यादा नहाने पर आंखों के आस-पास की त्वचा भी ड्राई और इनमें फाइन लाइंस दिखने लगती हैं।
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अगर गर्म पानी से नहा रहे हैं और अपने कोमल बालों को भी गर्म पानी से वॉश कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए। गर्म पानी से बाल बुरी तरह से ड्राई हो सकते हैं। गर्म पानी से नहाने पर बालों का मॉइश्चर कम हो जाता है। इससे बाल रफ और ड्राई हो जाते हैं। गर्म पानी से बालों की स्कैल्प कमजोर हो जाती है। साथ ही, डैंड्रफ और बाल झड़ने भी लगते हैं।
3. लो एनर्जी
गर्म पानी से नहाने से शरीर में तनाव बढ़ सकता है। गर्म पानी शरीर की ऊर्जा को कम करता है। गर्म पानी से थकान मिटती है लेकिन अधिकांश ऐसे पानी से नहाने के बाद इंसान को नींद आने लगती है और झपकी लेने का मन करता है। इसलिए लोगों को रात के समय ही गर्म पानी से नहाने की सलाह दी जाती है ताकि नींद अच्छी आए।
[caption id="attachment_946854" align="alignnone" ] फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक[/caption]
4. पोषण की कमी
जी हां, हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो गर्म पानी से ज्यादा नहाने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है क्योंकि गर्म पानी इन तत्वों को अवशोषित नहीं होने देता है। गर्म पानी हमारे शरीर को सेंसेटिव बना देता है, जिससे ब्लड प्रेशर भी हाई होने लगता है।
5. फर्टिलिटी रेट डाउन
गर्म पानी से नहाने से प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। गर्म पानी पुरुषों में स्पर्म काउंट को कम करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो गर्म पानी से आधे घंटे से ज्यादा संपर्क में रहना सही नहीं है।
कैसे पानी से नहाएं?
डॉक्टरों के अनुसार, 32 डिग्री सेल्सियस से ज्यादा तापमान वाले पानी से नहाने से स्किन, बालों और सेहत को नुकसान हो सकता है। कोशिश करें, इससे कम तापमान वाले पानी से नहाएं। ल्युकवॉर्म वाटर यानी गुनगुना पानी नहाने के लिए सबसे बेहतर माना जाता है।
ये भी पढ़ें- डायबिटीज पेशेंट्स शुगर कंट्रोल करने के लिए नाश्ते में खाएं ये 5 चीजेंDisclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।