Health Tips: आजकल के बदलते मौसम में अक्सर लोग सर्दी‑जुकाम, खांसी (Cold And Cough) और गले में खराश जैसी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं. ऐसी स्थिति में न तो शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और न ही मन किसी काम में लगता है. बार-बार छींक आना, नाक बहना और गला ख़राब होना रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करता है. अगर आप भी इस तरह की दिक्कतों से परेशान हैं और नेचुरल तरीके (Natural Remedy) से राहत पाना चाहती हैं तो आइए जानते हैं आचार्य मनीष से कि आप किस तरह इस दिक्कत से छुटकारा पा सकती हैं और अपनी सेहत को फिट रख सकती हैं.
जुकाम के पहले लक्षण में ही खाना करें बंद
आचार्य मनीष का मानना है कि यदि आपको जुकाम के पहले लक्षण (Cold Symphtoms) दिखाई दें तो सबसे पहले ठोस भोजन बंद कर दें. बिल्कुल कुछ न खाएं. सिर्फ गरम पानी, हर्बल टी या काढ़े का सेवन करें. आप चाहें तो नारियल पानी (Coconut Water) और फल, फ्रूट जूस भी ले सकती हैं. रोटी, चावल आदि सभी चीजें बंद कर दें. तीन से चार दिन में आप बड़ी आसानी से ठीक हो जाएंगी.
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इस तरह बनाएं काढ़ा
आचार्य मनीष के अनुसार, आप सामग्रियों से एक असरदार काढ़ा बना सकती हैं सौंफ, इलायची, तुलसी, अदरक और हल्दी. इन सभी को पानी में उबालें और रोजाना इसका सेवन करें. एक्सपर्ट का मानना है कि इस उपाय से आपका जुकाम 3‑4 दिन में ठीक हो जाएगा.
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फायदे क्या मिलते हैं?
इन आयुर्वेदिक उपायों से शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक होने का अवसर मिलता है, और दवाइयों पर निर्भरता कम होती है. गरम पानी और काढ़ा शरीर से टॉक्सिन्स (Toxins) को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है. हल्का आहार लेने से शरीर अपनी ऊर्जा संक्रमण से लड़ने में लगा सकता है. कुल मिलाकर ये उपाय जुकाम को जड़ से खत्म करने में सहायक होते हैं, बिना किसी साइड इफेक्ट के.
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अस्वीकरण - इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.