рдЖрдЬ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдЪреБрдкрдЪрд╛рдк рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЬрдЧрд╣ рдмрдирд╛ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ. 20 рд╕реЗ 30 рд╕рд╛рд▓ рдХреЗ рдпреБрд╡рд╛, рдЬреЛ рдЦреБрдж рдХреЛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдлрд┐рдЯ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ, рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдРрд╕реА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреА рдЪрдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЖ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрдореНрд░рджрд░рд╛рдЬ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрдЦреА рдЬрд╛рддреА рдереА. рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХрд╛ рдирд╛рдо рд╣реИ рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛. рдЗрд╕рдХреЗ рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рд╕рдм рдХреБрдЫ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдВрджрд░ рд╣реА рдЕрдВрджрд░ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рд╣реЛрддреЗ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдмреЗрдЦрдмрд░ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╕реЗрд╣рдд рдЦрд░рд╛рдм рдХрд░рддрд╛ рд░рд╣рддрд╛ рд╣реИ. рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рдХреБрдЫ рдЖрдо рд╕реЗ рджрд┐рдЦрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд▓рдХреНрд╖рдг.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдХреНрдпрд╛ рдирд╡рдЬрд╛рдд рдХреЛ AC рдореЗрдВ рд╕реБрд▓рд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП? рдПрдХреНрд╕рдкрд░реНрдЯ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХрд┐рди рдмрд╛рддреЛрдВ рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП
рдпреБрд╡рд╛рдУрдВ рдореЗрдВ рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдмрдврд╝рдиреЗ рдХреЗ рдкреАрдЫреЗ рдпреЗ рдмрдбрд╝реА рд╡рдЬрд╣реЗрдВ
рдЖрдЬ рдХреА рдЖрдзреБрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЖрджрддреЗрдВ рд╕реАрдзреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ:
- рдЬрдВрдХ рдлреВрдб рдЬреИрд╕реЗ рдкрд┐рдЬреНрдЬрд╛, рдмрд░реНрдЧрд░ рдФрд░ рдкреИрдХреЗрдЬреНрдб рд╕реНрдиреИрдХреНрд╕ рдХрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рд╕реЗрд╡рди.
- рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреИрдардХрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреА рдХрдореА.
- рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рди.
- рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рди рд╣реЛрдирд╛ рдФрд░ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛.
- рдЗрди рд╕рднреА рдХрд╛рд░рдгреЛрдВ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрд┐рдЧрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдмреИрдб рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ (Cholesterol) рдмрдврд╝рдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдЧреЗ рдЪрд▓рдХрд░ рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рдпреЗ рд╕рдВрдХреЗрдд рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдмрдврд╝ рд░рд╣рд╛ рд╣реИ рдЦрддрд░рд╛
рд╣рд╛рдИ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ High Cholesterol рдХреЛ 'рд╕рд╛рдЗрд▓реЗрдВрдЯ рдХрд┐рд▓рд░' рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓рдХреНрд╖рдг рдмрд╣реБрдд рд╕рд╛рдл рдирдЬрд░ рдирд╣реАрдВ рдЖрддреЗ. рдлрд┐рд░ рднреА рдХреБрдЫ рд╕рдВрдХреЗрдд рдРрд╕реЗ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░рдирд╛ рднрд╛рд░реА рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ. рдмрд┐рдирд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдореЗрд╣рдирдд рдХреЗ рдердХрд╛рди рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдирд╛, рдереЛрдбрд╝реА рд╕реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдореЗрдВ рд╕рд╛рдВрд╕ рдлреВрд▓рдирд╛, рд╣рд╛рде-рдкреИрд░реЛрдВ рдореЗрдВ рдЭреБрдирдЭреБрдиреА рдпрд╛ рд╕реБрдиреНрдирдкрди рдЖрдирд╛ рдФрд░ рд╕реАрдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рджрдмрд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрдирд╛ рдЗрд╕рдХреЗ рдореБрдЦреНрдп рд╕рдВрдХреЗрдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдкреАрд▓реЗ рд░рдВрдЧ рдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рджрд╛рдЧ рдпрд╛ рд╕реВрдЬрди рднреА рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдЬрдорд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдХрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХрднреА рднреА рдХрд┐рд╕реА рднреА рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдХреЛ рдЗрдВрдЧреНрдиреЛрд░ рди рдХрд░реЗрдВ.
рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдЕрдкрдирд╛рдПрдВ рдпреЗ рдЖрд╕рд╛рди рдЙрдкрд╛рдп
- рдЕрдЧрд░ рдЖрдк 20 рдХреА рдЙрдореНрд░ рдкрд╛рд░ рдХрд░ рдЪреБрдХреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЕрдм рдЕрдкрдиреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд▓рд╛рдкрд░рд╡рд╛рд╣реА рди рдХрд░реЗрдВ. рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдХреЗ рдЦрд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рд╣рд░реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдВ, рдлрд▓, рдУрдЯреНрд╕ рдФрд░ рдУрдореЗрдЧрд╛-3 рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░реЗрдВ.
- рддрд▓реА-рднреБрдиреА рдФрд░ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рддреЗрд▓ рд╡рд╛рд▓реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдПрдВ.
- рд░реЛрдЬ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 30 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рд╡реЙрдХ рдпрд╛ рд╣рд▓реНрдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░реЗрдВ, рдЗрд╕рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдмрдврд╝рддрд╛ рд╣реИ.
- рд╕рд╛рде рд╣реА рдЕрдкрдиреЗ рд╡рдЬрди рдХреЛ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рд░рдЦреЗрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рд▓ рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд▓рд┐рдкрд┐рдб рдкреНрд░реЛрдлрд╛рдЗрд▓ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░рд╡рд╛рдПрдВ, рддрд╛рдХрд┐ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рд░реЛрдХрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХреЗ.
- рдЕрдЪреНрдЫреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреЗ рдЦрд╛рдирдкрд╛рди рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдХреЛ рд▓рдВрдмреА рдмрдирд╛рдПрдВ.
рдпрд╣ рднреА рдкрдврд╝реЗрдВ: рдХрд╣реАрдВ рдЖрдк рднреА рддреЛ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛ рд░рд╣реЗ рдирдХрд▓реА рдЕрд░рд╣рд░ рджрд╛рд▓? 2 рдорд┐рдирдЯ рдХрд╛ рдЖрд╕рд╛рди рд╡реЙрдЯрд░ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЦреЛрд▓реЗрдЧрд╛ рд╕рд╛рд░реЗ рд░рд╛рдЬ
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में एक ऐसा खतरा चुपचाप युवाओं के शरीर में जगह बना रहा है, जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं. 20 से 30 साल के युवा, जो खुद को पूरी तरह फिट मानते हैं, धीरे-धीरे ऐसी समस्या की चपेट में आ रहे हैं जो पहले उम्रदराज लोगों में देखी जाती थी. इस समस्या का नाम है हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या. इसके मरीजों में शुरुआत में सब कुछ सामान्य लगता है, लेकिन अंदर ही अंदर शरीर में बदलाव होते रहते हैं, जिससे व्यक्ति बेखबर रहता है और वह धीरे-धीरे सेहत खराब करता रहता है. आइए जानते हैं इसके कुछ आम से दिखने वाले खतरनाक लक्षण.
यह भी पढ़ें: क्या नवजात को AC में सुलाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए
युवाओं में हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे ये बड़ी वजहें
आज की आधुनिक जीवनशैली में कुछ आदतें सीधे तौर पर कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने का काम कर रही हैं:
- जंक फूड जैसे पिज्जा, बर्गर और पैकेज्ड स्नैक्स का ज्यादा सेवन.
- लंबे समय तक बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधि की कमी.
- तनाव और चिंता के कारण शरीर में हार्मोनल असंतुलन.
- नींद पूरी न होना और अनियमित दिनचर्या.
- इन सभी कारणों से शरीर का संतुलन बिगड़ता है और धीरे-धीरे बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने लगता है, जो आगे चलकर दिल की बीमारियों का कारण बन सकता है.
ये संकेत बताते हैं कि शरीर में बढ़ रहा है खतरा
हाई कोलेस्ट्रॉल High Cholesterol को ‘साइलेंट किलर’ इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसके शुरुआती लक्षण बहुत साफ नजर नहीं आते. फिर भी कुछ संकेत ऐसे हैं जिन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है. बिना ज्यादा मेहनत के थकान महसूस होना, थोड़ी सी एक्सरसाइज में सांस फूलना, हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन आना और सीने में हल्का दबाव महसूस होना इसके मुख्य संकेत हो सकते हैं. इसके अलावा आंखों के आसपास पीले रंग के छोटे दाग या सूजन भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल जमा होने का संकेत देते हैं, इसलिए कभी भी किसी भी बदलाव को इंग्नोर न करें.
समय रहते अपनाएं ये आसान उपाय
- अगर आप 20 की उम्र पार कर चुके हैं, तो अब अपनी सेहत को लेकर लापरवाही न करें. रोजाना के खाने में हरी सब्जियां, फल, ओट्स और ओमेगा-3 से भरपूर चीजें शामिल करें.
- तली-भुनी और ज्यादा तेल वाली चीजों से दूरी बनाएं.
- रोज कम से कम 30 मिनट तक वॉक या हल्की एक्सरसाइज जरूर करें, इससे शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.
- साथ ही अपने वजन को संतुलित रखें और साल में एक बार लिपिड प्रोफाइल टेस्ट जरूर करवाएं, ताकि किसी भी खतरे को समय रहते रोका जा सके.
- अच्छी लाइफस्टाइल और अच्छे खानपान से अपनी जिंदगी को लंबी बनाएं.
यह भी पढ़ें: कहीं आप भी तो नहीं खा रहे नकली अरहर दाल? 2 मिनट का आसान वॉटर टेस्ट खोलेगा सारे राज
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
