अच्छी सेहत आज के वक्त में किसी बड़े खजाने से कम नहीं है. लोगों ने अपनी डेली-रूटीन में कई ऐसी आदतों को अपना लिया है कि शरीर के अंदर कई गंभीर बीमारियों पैदा होने लगती है. इसी में एक बड़ा नाम ब्लड प्रेशर की समस्या का है, जिस कारण भारत में बड़ी संख्या में लोगों की मौत होती है. अक्सर लोग बीपी की समस्या का आम या छोटी हेल्थ प्रॉब्लम समझते हैं, लेकिन इसे नजरअंदाज करना हार्ट अटैक जैसे गंभीर खतरे को बढ़ा सकता है. जो भारत में होने वाली मौतों का एक बड़ा कारण हैं. हालांकि, अगर वक्त रहते इसके लक्षणों को समझा जाएं और कुछ सही कदम उठाया जाए, तो स्थिति को काबू में किया जा सकता है और गंभीर स्थिति से काफी हद तक निकला जा सकता है.
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क्या होता है ब्लड प्रेशर और कितना होता है नॉर्मल?
ब्लड प्रेशर वह दबाव है, जिससे हमारा खून धमनियों की दीवारों पर बहते समय दबाव डालता है. इसे दो संख्याओं में मापा जाता है ऊपरी सिस्टोलिक और निचली डायस्टोलिक. लगभग 120/80 mmHg को स्वस्थ बीपी माना जाता है. हालांकि, लगातार 140/90 mmHg या उससे ज्यादा रहना हाई ब्लड प्रेशर कहलाता है, जो लंबे समय में दिल, दिमाग और किडनी को नुकसान पहुंचाने का भी कारण बन सकता है. 180/120 mmHg या ज्यादा बहुत खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर साथ में सीने में दर्द, सांस लेने में परेशानी, तेज सिरदर्द, कमजोरी या धुंधला दिखना हो, ऐसी स्थिति में तुरंत मेडिकल सहायता लेना जरूरी हो जाता है.
बीपी बढ़ने में कैसे दिखते हैं लक्षण?
हाई बीपी के दौरान शरीर में कई लक्षण दिखाई दे सकते हैं, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है. इसमें
- अचानक तेज सिरदर्द
- सांस लेने में तकलीफ
- पेट, छाती या पीठ में अचानक तेज दर्द
- सुन्नपन या कमजोरी
- नजर में अचानक बदलाव
- बोलने में तकलीफ
अगर आपको ऊपर दिए गए लक्षणों में से कोई भी संकेत दिखाई देते हैं, तो बेहतर रहेगा कि आप वक्त रहते डॉक्टर से सलाह लें और किसी तरह के नुस्खों के भरोसे न बैठें, क्योंकि जरा सी लापरवाही गंभीर परिणाम का कारण बन सकती है.
हाई बीपी को नजरअंदाज करना कितना खतरनाक?
NHLBI में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, हाई बीपी को नजरअंदाज करना मरीज को बड़ी मुश्किलों में धकेल सकता है, जिसमें उसकी मौत तक हो सकती है.
- एन्यूरिज्म (शरीर की किसी खून वाहिका (धमनी) की दीवार में कमजोरी के कारण होने वाला एक असामान्य उभार या गुब्बारा जैसा फुलाव)
- स्ट्रोक
- क्रोनिक किडनी डिजीज (लंबे समय तक रहने वाली किडनी की बीमारी)
- आंखों को नुकसान
- हार्ट अटैक की समस्या
- हार्ट फेलियर
- एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में प्लाक का जमा होना)
- वैस्कुलर डिमेंशिया (दिमाग में खून का प्रवाह कम होने या रुकने की समस्या)
कैसे रखें अपने आपको हेल्दी?
अगर आप अपने आपको हाई बीपी की समस्या से दूर रखना चाहते हैं और सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो आपको चाहिए कि आप अपनी लाइफस्टाइल को ठीक करें. दिल के लिए फायदेमंद खाने की चीजें चुनें, शराब का सेवन बंद करें, रोजाना एक्सरसाइज करें, सिगरेट पीने की आदत पर काबू पाएं और रोजाना पर्याप्त नींद लें और साथ ही, रेगुलर बीपी जांच करते रहे. इन सही आदतों को अपनाने से आप की सेहत बनी रहेगी.
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