Friday, 24 July, 2026

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हेल्थ

Health Tips: जीभ की सफाई न होने से किन बीमारियों का खतरा? जानें डॉक्टर से

Health Tips: मुंह के अंदर की सफाई बहुत जरूरी होती है क्योंकि शरीर का यह हिस्सा सीधे अंदरूनी शरीर से जुड़ा होता है। यहां से किसी भी प्रकार की गंदगी या बीमारी तुरंत आपके शरीर के अंदर प्रवेश कर सकती है। हम आपको बताते हैं इस पर क्या कहते हैं एक्सपर्ट और क्या जीभ साफ न करने से किसी बीमारी का रिस्क भी बढ़ता है?

Edited By : Namrata Mohanty | Updated: Jan 30, 2025 14:28

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Health Tips: जब भी मुंह की सफाई की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग सिर्फ दांतों की सफाई पर ध्यान देते हैं, लेकिन जीभ की सफाई भी उतनी ही जरूरी होती है। जीभ पर बैक्टीरिया और गंदगी का जमा होना सेहत के लिए हानिकारक है। इससे न केवल मुंह की बदबू की समस्या बढ़ेगी, बल्कि यह कई अन्य बीमारियों का भी कारण बन सकता है। जीभ की सफाई के महत्व को समझना बहुत जरूरी है। इसके लिए हम आपको एक्सपर्ट द्वारा दी गई एडवाइस के बारे में बता रहे हैं। आइए जानते हैं सबकुछ।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर वैद्य जयश्री देसिकाचारुलु, जो कि एक आयुर्वेदिक एक्सपर्ट हैं, अपने इंस्टाग्राम पेज पर लोगों के साथ सेहत से जुड़ी टिप्स शेयर करती रहती हैं। उन्होंने अपने एक वीडियो में बताया है कि जीभ की सफाई इसलिए जरूरी मानी जाती है क्योंकि इससे कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। डॉक्टर वैद्य कहती हैं कि जीभ की सफाई इसलिए भी अहम है क्योंकि इससे मुंह के रोगों के अलावा हार्ट और अल्जाइमर भी हो सकता है। ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

इन बीमारियों का बढ़ता है रिस्क

डॉक्टर वैद्य के अनुसार, अगर हम जीभ की सफाई नहीं रखते हैं, तो इससे क्रोनिक डिजीज के होने का जोखिम बढ़ता है। इससे हार्ट हेल्थ पर असर पड़ता है, क्योंकि जीभ पर जमी गंदगी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। अल्जाइमर, जो एक दिमागी समस्या है ,भी जीभ की सफाई न रखने से होती है। डॉक्टर कहती हैं कि कई बार जीभ की सफाई न रखने पर कैंसर की बीमारी का जोखिम भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, मसूड़ों में सूजन, खून आना या फिर कैविटी होने जैसी समस्याएं आम हैं, जो जीभ को साफ न रखने से होती हैं।

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जीभ साफ रखने के फायदे

जीभ को नियमित रूप से साफ करने से टॉक्सिन्स निकलते हैं, जो कि पेट में नहीं जा पाते हैं।
जीभ का पाचन से भी संबंध होता है, इसकी सफाई रखने से डाइजेशन इंप्रूव होता है।
अपनी जीभ को रोज साफ करने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।

Tongue क्लीनिंग का सही तरीका

डॉक्टर वैद्य के अनुसार, जीभ को हमें रोजाना ब्रश करने के साथ-साथ ही साफ करनी चाहिए। जीभ साफ करने के लिए आप स्टील या फिर कॉपर वाले टंग क्लीनर का यूज कर सकते हैं। अगर आपने कोई हैवी या ज्यादा ऑयली खाना खाया है, तो भी आपको टंग क्लीनिंग करनी चाहिए। सही से कुल्ला करें, ताकि सफाई सही से हो। आप ऑयल पुलिंग भी कर सकते हैं। ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान? Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

Health Tips: जब भी मुंह की सफाई की बात आती है, तो हम में से ज्यादातर लोग सिर्फ दांतों की सफाई पर ध्यान देते हैं, लेकिन जीभ की सफाई भी उतनी ही जरूरी होती है। जीभ पर बैक्टीरिया और गंदगी का जमा होना सेहत के लिए हानिकारक है। इससे न केवल मुंह की बदबू की समस्या बढ़ेगी, बल्कि यह कई अन्य बीमारियों का भी कारण बन सकता है। जीभ की सफाई के महत्व को समझना बहुत जरूरी है। इसके लिए हम आपको एक्सपर्ट द्वारा दी गई एडवाइस के बारे में बता रहे हैं। आइए जानते हैं सबकुछ।

क्या कहते हैं एक्सपर्ट?

डॉक्टर वैद्य जयश्री देसिकाचारुलु, जो कि एक आयुर्वेदिक एक्सपर्ट हैं, अपने इंस्टाग्राम पेज पर लोगों के साथ सेहत से जुड़ी टिप्स शेयर करती रहती हैं। उन्होंने अपने एक वीडियो में बताया है कि जीभ की सफाई इसलिए जरूरी मानी जाती है क्योंकि इससे कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। डॉक्टर वैद्य कहती हैं कि जीभ की सफाई इसलिए भी अहम है क्योंकि इससे मुंह के रोगों के अलावा हार्ट और अल्जाइमर भी हो सकता है।

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ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर

इन बीमारियों का बढ़ता है रिस्क

डॉक्टर वैद्य के अनुसार, अगर हम जीभ की सफाई नहीं रखते हैं, तो इससे क्रोनिक डिजीज के होने का जोखिम बढ़ता है। इससे हार्ट हेल्थ पर असर पड़ता है, क्योंकि जीभ पर जमी गंदगी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। अल्जाइमर, जो एक दिमागी समस्या है ,भी जीभ की सफाई न रखने से होती है। डॉक्टर कहती हैं कि कई बार जीभ की सफाई न रखने पर कैंसर की बीमारी का जोखिम भी बढ़ जाता है। इसके अलावा, मसूड़ों में सूजन, खून आना या फिर कैविटी होने जैसी समस्याएं आम हैं, जो जीभ को साफ न रखने से होती हैं।

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जीभ साफ रखने के फायदे

जीभ को नियमित रूप से साफ करने से टॉक्सिन्स निकलते हैं, जो कि पेट में नहीं जा पाते हैं।
जीभ का पाचन से भी संबंध होता है, इसकी सफाई रखने से डाइजेशन इंप्रूव होता है।
अपनी जीभ को रोज साफ करने से मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।

Tongue क्लीनिंग का सही तरीका

डॉक्टर वैद्य के अनुसार, जीभ को हमें रोजाना ब्रश करने के साथ-साथ ही साफ करनी चाहिए। जीभ साफ करने के लिए आप स्टील या फिर कॉपर वाले टंग क्लीनर का यूज कर सकते हैं। अगर आपने कोई हैवी या ज्यादा ऑयली खाना खाया है, तो भी आपको टंग क्लीनिंग करनी चाहिए। सही से कुल्ला करें, ताकि सफाई सही से हो। आप ऑयल पुलिंग भी कर सकते हैं।

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ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

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First published on: Jan 30, 2025 02:28 PM

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About the Author

Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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