Health Tips: आज के समय में बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक नहीं रहते, खासकर जब बात कैल्शियम की कमी की हो. कैल्शियम शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों और दिल की सही से काम करने में भी मदद करता है. लेकिन अक्सर लोग इसकी कमी के संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं और छोटी‑छोटी समस्याओं को सामान्य समझकर अनदेखा कर देते हैं. अगर आप भी ऐसे ही हैं, तो जानना जरूरी है कि कैल्शियम की कमी के ये 5 बड़े संकेत आपके स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं.
हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन
अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो इससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और मांसपेशियों में अकड़न या ऐंठन महसूस होने लगती है. खासकर हाथ, पैर और पीठ में दर्द आम होता है. आपके साथ ऐसी कोई दिक्कत होती है तो आप इसको नजर अंदाज बिल्कुल न करें.
हाथ-पैरों में सुन्नता और झुनझुनी
ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके हाथ पैरों में अक्सर झुनझुनी चड़ जाती है. अगर आप इसको इग्नोर कर देते हैं. तो आपको बता दें कि संकेत होता है कि शरीर में पर्याप्त कैल्शियम नहीं है और नसें सही तरीके से काम नहीं कर रही हैं, जिससे हाथ-पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी की समस्या हो सकती है.
त्वचा और नाखूनों की समस्या
त्वचा और नाखूनों की समस्या बहुत से लोगों में देखी जाती है. यह कैल्शियम की कमी के कारण नाखून टूटने लगते हैं और कमजोर हो जाते हैं. साथ ही त्वचा रूखी और ड्राई हो सकती है, जिससे बाल और त्वचा की हेल्थ भी प्रभावित होती है.
दांतों की समस्याएं
कैल्शियम की कमी से दांत कमजोर हो जाते हैं. दांतों में पीलापन, कैविटी या टूथपेस्ट के बावजूद दर्द की समस्या भी देखने को मिल सकती है. इसलिए अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
हृदय और धड़कन में असमानता
कैल्शियम की कमी हृदय की धड़कन को प्रभावित करती है. कभी-कभी धड़कन तेज या अनियमित हो सकती है और थकान या कमजोरी महसूस होने लगती है.
अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
