Health News: आज हम आपके लिए बादाम और अंजीर के फायदे लेकर आए हैं। यह दोनों सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। अगर इन दोनों का एक साथ सेवन किया जाए तो कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि नियमित रूप से बादाम और अंजीर खाने से आपके शरीर का ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर कब्ज और अपच की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।
बादाम पोषक तत्वों का भंडार है
बादाम और अंजीर पोषक तत्वों का भंडार हैं। बादाम में विटामिन ई ओमेगा 3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम करते हैं। इसके साथ ही बादाम शरीर को ताकत देता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी बहुत फायदेमंद होता है।
अंजीर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद
अगर अंजीर की बात करें तो यह भी पोषक तत्वों का भंडार है। अंजीर में विटामिन ए, विटामिन बी, प्रोटीन, फाइबर पाए जाते हैं, जो हेल्थ के लिए बेहद जरूरी और फायदेमंद हैं। अंजीर के सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती है और शरीर की कमजोरी दूर हो सकती है। यह पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
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अंजीर और बादाम का सेवन करने लाभ
- अंजीर और बादाम में मौजूद गुण शरीर में खून की कमी दूर करते हैं।
- इन दोनों के सेवन से अपच की समस्या भी दूर होती है।
- अंजीर-बादाम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं।
- वजन घटाने में बादाम-अंजीर आपकी मदद कर सकते हैं।
- कब्ज की समस्या में भी अंजीर और बादाम आपकी मदद करते हैं।
- शुगर पेशेंट के लिए बादाम-अंजीर का सेवन फायदेमंद है।
- शरीर की कमजोरी को दूर करने में अंजीर-बादाम हेल्पफुल हैं।
- कमजोर हड्डियों की शिकायत पर आप इन दोनों का सेवन करें।
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इस तरह करें बादाम-अंजीर का सेवन
आप रोज रात में सोने से पहले मुट्ठीभर बादाम और 5 अंजीर को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इनका खाली पेट सेव करें। ऐसा करने से शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।
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