Ice Apple Eating Benefits: गर्मी और हीटवेव के बढ़ते असर के बीच खुद का ख्याल रखना बहुत ही मुश्किल हो गया है. इसलिए लोग शरीर को ठंडा रखने वाली चीजें ज्यादा खा रहे हैं. ऐसे मौसम में लोग नारियल पानी, नींबू पानी और तरबूज जैसी चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी आइस एप्पल यानी ताड़गोला के बारे में सुना है? बर्फ जैसा दिखने वाला यह फल गर्मियों में शरीर के लिए किसी नेचुरल कूलेंट से कम नहीं माना जाता. यह ना सिर्फ शरीर को अंदर से ठंडा रखता है बल्कि कई बीमारियों से दूर भी रखता है. आप भी इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.
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क्या है आइस एप्पल?
आइस एप्पल ताड़ के पेड़ पर आने वाला ऐसा फल है, जिसे हिंदी में ताड़गोला भी कहा जाता है. इसमें पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, इसलिए यह गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकता है. इसका टेक्सचर नारियल की मलाई जैसा होता है.
ताड़गोला यानी आइस एप्पल खाने के फायदे
- शरीर को हाइड्रेट रखना- गर्मी में ज्यादा पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है. आइस एप्पल में मौजूद हाई वॉटर कंटेंट बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
- पाचन को बेहतर करना- अगर गर्मियों में पेट भारी रहना, एसिडिटी या कब्ज जैसी समस्या परेशान करती है तो आइस एप्पल फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
- हीटवेव से मिलेगी राहत- आइस एप्पल को नेचुरल कूलिंग फूड माना जाता है. लू के दौरान इसे खाने से शरीर ठंडा रहता है और अंदर से सुकून मिलता है. यही वजह है कि कई लोग गर्मियों में इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं.
- पेट के लिए फायदेमंद- यह फल पेट की गर्मी को कम करने का काम करता है. इसे आप ड्रिंक्स या फ्रूट चाट बनाकर खा सकते हैं. यकीनन गर्मी में पेट बिल्कुल भी खराब नहीं होगा.
आइस एप्पल कैसे खाएं?
आप इसे कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे सीधे छीलकर या ठंडा करके खाया जा सकता है. इससे स्वाद बहुत ही अच्छा आएगा. कुछ लोग इस फल की स्मूदी या शेक बनाकर भी पीते हैं.
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