Health Tips: आज के समय में बहुत से लोग कमर दर्द, हड्डियों की कमजोरी और अन्य शारीरिक परेशानियों से जूझ रहे हैं. ऐसे में प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाना सबसे सुरक्षित तरीका है. अगर आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत रखना चाहते हैं और शरीर को फिट बनाए रखना चाहते हैं, तो योगाचार्य रविंद्र का यह आसान नुस्खा आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. जानिए, दूध में किस मीठी चीज को मिलाकर रोजाना खाने से आपका शरीर मजबूत और स्वस्थ रह सकता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट
योगाचार्य रविंद्र ने अपने सोशल मीडिया पर एक वीडियो डालते हुए बताया कि अगर आपको कमजोरी आ रही है या आपको कमर दर्द और जोड़ो का दर्द रहता है, तो आपको दूध में जलेबी डालकर जरूर खाना चाहिए. यह बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके साथ ही अगर आप सर्दियों में जुखाम जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो भी इसका सेवन लाभकारी है.
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इस तरह करें सेवन
योगाचार्य रविंद्र का कहना है कि इसका सेवन हफ्ते में रोजाना 3-4 दिन करना चाहिए. यह बहुत ही लाभदायक होता है और आपको सर दर्द, घुटनों के दर्द से राहत देने में मदद करता है. ध्यान रहे कि दूध को हल्का गुनगुना कर लें.
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दूध में जलेबी खाने के फायदे
योगाचार्य रविंद्र के अनुसार, दूध में जलेबी मिलाकर सेवन करने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं. यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और जोड़ो के दर्द व कमर दर्द को कम करता है. साथ ही यह कमजोरी और थकान को दूर करके शरीर में ऊर्जा का संचार करता है. सर्दियों में इसका सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने और जुखाम, सर्दी जैसी समस्याओं से बचाव में भी मदद करता है. नियमित रूप से हफ्ते में 3-4 बार इसका सेवन करने से शरीर स्वस्थ, फिट और जोड़ो में लचीलापन बना रहता है. हल्का गुनगुना दूध इसे और अधिक असरदार बनाता है.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.