Vitamin Deficiency: बालों का झड़ना इस विटामिन की कमी के संकेत? जानें एक्सपर्ट की राय

Hair Vitamin: विटामिन शरीर के साथ-साथ बालों के लिए भी जरूरी होता है। कई रिपोर्ट्स इस बात का खुलासा करती हैं कि बालों में विटामिन डेफिशिएंसी से ग्रोथ पर असर पड़ता है, साथ ही बाल भी इससे झड़ते हैं। सर्दियों के मौसम में बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है और फरवरी के महीने में भी बालों के झड़ने की समस्या बढ़ जाती है क्योंकि यह बसंत ऋतु होती है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय।

Hair Fall का मौसम

डॉक्टर स्तुति खरे शुक्ला बताती हैं कि बालों में विटामिन डेफिशिएंसी हेयरफॉल से राहत और हेयरग्रोथ का काम करती है। हमारे बालों को जो विटामिन जरूरी होता है, उसमें कई प्रकार के विटामिन शामिल होते हैं। इनमें बायोटिन, विटामिन-सी, विटामिन डी3, जिंक और आयरन शामिल हैं। वे कहती हैं कि ये सभी न्यूट्रिएंट बालों के विकास में मदद करते हैं। ये बालों के झड़ने की समस्या को दूर करते हैं और स्कैल्प के पोर्स को भी पोषण देते हैं। बालों की ग्रोथ और बालों की चमक को बढ़ाने में भी ये सभी न्यूट्रिएंट मदद कर सकते हैं।

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किन्हें जरूरी हैं बालों का विटामिन?

बालों में विटामिन उन लोगों के लिए आवश्यक होता है जो ज्यादा तनाव में रहते हैं और जिनके साथ हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या रहती है। डॉक्टर कहती हैं कि विटामिन का इनटेक धीरे-धीरे बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इसके नतीजे धीरे-धीरे दिखाई देते हैं।

बालों को जरूरी ये 5 न्यूट्रिएंट

आयरन
विटामिन D
प्रोटीन
बायोटिन जिसे विटामिन B7 कहते हैं
जिंक

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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।