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महंगे शैंपू-ट्रीटमेंट सब फेल? डाइट में शामिल करें अंडा, आंवला और ये चीज; जड़ से रुक सकती हेयर फॉल की प्रॉब्लम

Hair Problem Natural Remedies: बालों की समस्या आज के वक्त में बड़ी संख्या में लोगों को परेशान कर रही है, जिससे राहत पाने के लिए लोग महंगे हेयर प्रोडक्ट और ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं. लेकिन इसके बावजूद बालों की समस्या कम नहीं होती है. आइए जानते हैं किन चीजों के सेवन से बालों की ग्रोथ बेहतर हो सकती है.

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अच्छे बाल हर किसी की जरूरत है, जिसे पाने के लिए कई लोग रोजाना महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इतना सब कुछ करने के बावजूद भी बालों की समस्या कम नहीं होती है. बालों की समस्या में सबसे आम दिक्कत बालों का तेजी से झड़ना, बालों का रूखा और बेजान होना है. आमतौर पर लोग समझते हैं कि बालों की समस्या सिर्फ धूप, भारी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के कारण होती है. लेकिन इस बात पर अक्सर लोग ध्यान नहीं देते हैं कि बालों की ग्रोथ के लिए पोषक आहार भी बहुत जरूरी है. हेयर फॉल कंट्रोल करने, बालों को मजबूत बनाने, घने, काले बनाने के लिए हम आपको इस स्टोरी में कुछ टिप्स देंगे, जिन्हें अपनाकर आप बालों की समस्या से राहत पा सकते हैं.

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डाइट में शामिल करें अंडा

बालों की ग्रोथ के लिए डाइट में अंडा शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है. अंडे में प्रोटीन, कई जरूरी विटामिन और अन्य गुण पाए जाते हैं, जो सीधा बालों को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं. जानकारी के अनुसार, अंडे बालों की डैमेज्ड स्ट्रैंड्स को रिपेयर करने में मदद करते हैं और बालों में नमी बनाए रखते हैं, ताकि बाल कमजोर और रूखे न रहे. अगर आप नॉनवेज खाते हैं, तो आप अपनी डाइट में अंडे को शामिल कर सकते हैं.

आंवला भी फायदेमंद

बालों की ग्रोथ बनाएं रखने के लिए आंवला भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. आंवला में मौजूद विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और फैटी एसिड जैसी कई अन्य गुण मौजूद रहते हैं, जो बालों को मजबूत, काले और घने बनाने में मदद कर सकते हैं. जानकारी के अनुसार, आंवला बालों को जड़ों से पोषण देता है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे बालों की समस्या काफी हद तक कम होती है.

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पालक भी बालों के लिए फायदेमंद

इन सबके अलावा आप पालक को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें कई तरह के विटामिन और अन्य पोषक गुण मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूती देने और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने में मददगार माना जाता है. अगर आप नियमित रूप से पालक का सेवन करेंगे, तो हेयर फॉल की समस्या ठीक हो सकती है.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Sep 15, 2026 10:59 AM

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About the Author

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं. अज़हर नईम News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में कार्यरत हैं. यहां वह मुख्य रूप से लाइफस्टाइल, हेल्थ और वायरल सेक्शन से जुड़ी खबरें लिखते हैं. उन्होंने साल 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पत्रकारिता की पढ़ाई के दौरान उन्होंने इंडिया न्यूज और खबरफास्ट जैसे मीडिया संस्थानों के साथ काम किया, जहां उन्हें डिजिटल न्यूज रिपोर्टिंग और कंटेंट लेखन का अनुभव मिला. इसके बाद उन्होंने एक साल से ज्यादा समय तक (2024-2026) इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में ट्रेनी के तौर पर काम किया और हेल्थ, लाइफस्टाइल, वायरल, ट्रेंडिंग, न्यूज और टेक्नोलॉजी समेत कई बीट्स पर डिजिटल कंटेंट तैयार किया. अपने अब तक के अनुभव में अज़हर डिजिटल मीडिया के बदलते ट्रेंड्स को समझने, SEO-फ्रेंडली कंटेंट तैयार करने और पाठकों की रुचि को ध्यान में रखते हुए उपयोगी व आकर्षक स्टोरीज लिख रहे हैं. अज़हर नईम का पत्रकारिता में अनुभव कुल अनुभव: 2 साल से ज्यादा योग्यता, डिग्री / अन्य उपलब्धियां: उन्होंने श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री हासिल की. पिछला अनुभव: अज़हर ने न्यूज 24 से पहले इंडिया न्यूज़, खबरफास्ट और इंडिया डॉट कॉम (Zee Media) में अपनी पत्रकारिता की समझ और अनुभव को और मजबूत किया. अपने प्रोफेशनल सफर में उन्होंने दिल्ली ब्लास्ट, जम्मू-कश्मीर ब्लास्ट, ईरान-अमेरिका युद्ध, रूस-यूक्रेन युद्ध और कई विधानसभा चुनावों के अलावा लाइफस्टाइल और हेल्थ जैसे विविध विषयों पर कंटेंट तैयार किया है. विशेषज्ञता और फोकस अज़हर नईम को लाइफस्टाइल और हेल्थ का खासा अनुभव है, वह इन खबरों को आसान भाषा में समझाने में माहिर हैं और इन्हीं से जुड़ी स्टोरी पर लगातार काम कर रहे हैं. इसके अलावा उन्हें टिप्स और ट्रिक्स, स्किन केयर, हेयर केयर, किचन-गार्डनिंग और फैशन से जुड़ी खबरों में भी महारत हासिल है.

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