Written By Namrata Mohanty
Signs of Fatty Liver: शरीर के जरूरी अंगों में से एक लिवर भी होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि लिवर एकमात्र अंग है हमारे शरीर का जो प्रतिदिन 500 से ज्यादा कार्यों को करता है. लिवर की मदद से बॉडी में प्रोटीन बनता है, खून साफ होता है और बैड टॉक्सिन्स फ्लश आउट होते हैं. मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी इस अंग की भूमिका होती है. यदि इसमें किसी तरह की कोई खराबी होने लगती है तो कुछ संकेत दिखाई देते हैं. आइए जानते हैं इन लक्षणों के बारे में.
यूनानी स्पेशलिस्ट डॉक्टर सलीम जैदी बताते हैं कि लिवर खराब होने पर शुरुआती संकेतों में बार-बार थकान होना और सिरदर्द रहना है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लिवर की मदद से ही मेटाबॉलिज्म रेगुलेट होता है. फैटी लिवर का सबसे आम लक्षण रोजाना पेट में दर्द होना भी है.
1.यूरिन का रंग- लिवर में खराबी होने पर यूरिन का रंग भी पीला दिखाई देने लगता है. क्लीवलैंड हेल्थ क्लीनिक हेल्थ वेबसाइट पर मौजूद जानकारी में भी बताया गया है कि लिवर में वसा जमने से पेशाब का रंग डार्क या पीला हो सकता है.
2.स्टूल का रंग हल्का- अगर किसी के मल का रंग भी हल्का दिखाई दे रहा है तो आपको इसे भी गंभीर रूप से लेना चाहिए. कई बार स्टूल का रंग भी लिवर की बीमारियों का इशारा कर सकता है. अगर किसी को मल त्याग करने में दिक्कत होती है तो ये भी एक संकेत है.
3.भूख न लगना- अगर किसी को कम भूख लगती है और उसकी नॉर्मल डाइट में कुछ बदलाव हुआ है तो यह भी fatty liver का संकेत हो सकता है. कुछ लोगों का इस वजह से तेजी से वजन भी कम होने लगता है.
4.आंखों और स्किन का रंग- लिवर में फैट बढ़ने पर स्किन और आंखों का रंग भी बदलने लगता है. डॉक्टर बताते हैं कि यह संकेत एडवांस फैटी लिवर का संकेत होता है. इसमें आपकी स्किन का और आंखों के सफेद भाग का रंग पीला पड़ने लगता है.
5.पैरों में सूजन- डॉक्टर बताते हैं कि फैटी लिवर होने पर पैरों के निचले हिस्सों में टखनों और पंजों में सूजन दिखाई देती है. पैरों की सूजन अधिकतर सुबह के समय होती है.
इसके अलावा, स्किन पर हल्की-फुल्की चोट लगने पर नील पड़ना या खून निकलना भी लिवर के खराब होने के संकेत होते हैं.
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना. हम जैसा खाना खाएंगे, हमारे लिवर पर उसका वैसा ही असर पड़ेगा. इसलिए, हमें एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फूड्स और मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए. नियमित रूप से दालों, ड्राई फ्रूट्स और लीन प्रोटीन वाले फूड्स का सेवन करना चाहिए.
बहुत ज्यादा बाहर का खाना, तला-भुना भोजन, मसालेदार और मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए. कोल्ड ड्रिंक और शुगर ड्रिंक्स की जगह फ्रेश जूस पिएं.
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