Eyes Care Tips: सेहतमंद रहने के लिए शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ रखना जरूरी है। इन्हें स्वस्थ रखने के लिए अच्छा भोजन जरूरी है। आज के समय में आंखों पर चश्मा लगना एक बड़ी आम सी समस्या बन गया है। कम उम्र में ही लोगों को, यहां तक कि छोटे-छोटे बच्चों को भी चश्मा पहनना पड़ रहा है। आंखों से देखने में परेशानी होने का एक कारण ज्यादा स्क्रीन टाइम भी है। खाने-पीने की खराब आदतों से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे आंखें भी प्रभावित होती हैं। अगर आप भी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं, तो इन 5 ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं।
इन 5 ड्रिंक्स के सेवन से बढ़ाएं आंखों की रोशनी
नींबू पानी
नींबू विटामिन-सी का सोर्स है। इसमें जिएक्सनथिनी नाम का तत्व होता है, जो आंखों के लिए अच्छा होता है। इसलिए, नींबू पानी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। नींबू पानी पीने से आंखों की सूजन कम होती है। इस ड्रिंक को पीने से आंखों की सफाई होती है।
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शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। पानी पीने से आंखों की ड्राइनेस कम होती है। आंखों में मॉइश्चर और सुचारू रूप से ब्लड सर्कुलेशन होता है। तनाव होने से आंखों में प्रेशर पड़ता है, इससे बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीना चाहिए।
गाजर का जूस
गाजर में बीटा कैरोटीन नाम का प्रोविटामिन होता है, जो आंखों के लिए फायदेमंद गुण माना जाता है। गाजर के जूस में विटामिन-ए भी होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखता है। गाजर का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। गाजर के जूस को खाली पेट पीने के साथ-साथ आप इस जूस से आंखों की ऊपरी त्वचा पर सिकाई भी कर सकते हैं।
[caption id="attachment_847934" align="alignnone" ] फोटो क्रेडिट- फ्रीपिक[/caption]
संतरे का जूस
संतरा भी विटामिन-सी का बढ़िया सोर्स है। आंखों के लिए भी यह विटामिन जरूरी होता है। संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आंखों को किसी भी प्रकार के डैमेज से बचाने में मदद करते हैं। आंखों को सेहतमंद और रोशनी तेज करने के लिए रोज 1 गिलास संतरे का जूस पी सकते हैं।
चुकंदर और सेब का जूस
चुकंदर में विटामिन-ए होता है और सेब में विटामिन-सी होता है। ये दोनों विटामिन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इन दोनों चीजों में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी आंखों को सेहतमंद रखते हैं। इस जूस को रोज 1 गिलास सुबह के समय खाली पेट पीने से आंखों से जुड़ी सभी समस्याओं में राहत मिलेगी। यह जूस आंखों की रोशनी को भी बढ़ाएगा।
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