---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХреНрдпрд╛ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рд╣рд╛рд░реНрдЯ рдЕрдЯреИрдХ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛? рджрд┐рдЦрдиреЗ рд▓рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ рдпреЗ рд▓рдХреНрд╖рдг; рдЗрди рдЖрд╕рд╛рди рдЖрджрддреЛрдВ рд╕реЗ рд╕реБрдзрд░реЗрдЧреА рд╕реЗрд╣рдд

Heart Attack: рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рджрд┐рд▓ рдХрд╛ рджреМрд░рд╛ рдкрдбрд╝рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рдЪрд┐рдкрдЪрд┐рдкрд╛рд╣рдЯ рд╣реЛрдирд╛ рдФрд░ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧрд╛рдВрда рдЬреИрд╕рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛ рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдореЗрдВ рдмрд╛рд░-рдмрд╛рд░ рджрд╕реНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рднреА рд╢рд┐рдХрд╛рдпрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

How To Manage Stress and Protect Heart Health: पुणे में एना सेबेस्चियन की 20 जुलाई को कार्डियक अरेस्ट से मौत हो गई थी। मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक उसे वर्कलोड के चलते हार्ट अटैक आया था। यह मामला इन दिनों सुर्खियों में बना हुआ है, लोग वर्क प्लेस पर तनाव और उससे होने वाले नुकसान पर बातें कर रहे हैं। लेकिन क्या नौकरी या निजी जीवन के तनाव से हार्ट अटैक आता है? डॉक्टरों का कहना है कि दिल का दौरा पड़ने से पहले मरीज को उसके लक्षण खुद पता लग जाते हैं। आइए आपको बताते हैं कि तनाव से हार्ट अटैक होने का कितना खतरा होता है? और एक्ससाइज समेत किन आसान आदतों को अपनाकर आप अपनी सेहत को सुधार सकते हैं।

---विज्ञापन---

कम उम्र से ही बच्चों की करें काउंसिलंग 

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. मुकुल गोयल (Cardiothoracic, Heart and Lung Transplant Surgery) के मुताबिक रेगुलर एक्सरसाइज और बैलेंस डाइट से हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। उनका कहना था कि दिल संबंधी बीमारियों के बारे में कम उम्र से ही बच्चों को इससे बचने के लिए परामर्श करना चाहिए।

ये भी पढ़ें: Puppy को पालना ‘बिगाड़’ रहा लोगों की सेहत! स्टडी में आए चौंकाने वाले फैक्ट्स

---विज्ञापन---

क्यों बढ़ता है आर्टरी में ब्लॉकेज का खतरा?

डॉक्टरों के अनुसार दिल का दौरा पड़ने से पहले लोगों को हाथों में चिपचिपाहट होना और पेट में गांठ जैसा महसूस होता है। इसके अलावा कुछ लोगों में बार-बार दस्त होने की भी शिकायत होती है। इसके अलावा दिल की धड़कनें तेज होना, ब्लड प्रेशर बढ़ाना हमारी आर्टरी में ब्लॉकेज का खतरा बढ़ाता है।

हार्ट अटैक से पहले बॉडी पर ये दिखते हैं लक्षण

  • लंबे समय से तनाव,
  • तनाव से ब्रेन स्ट्रोक आने का खतरा होता है।
  • नींद कम आना, सही से नींद न आना
  • डायबिटीज, ब्लड प्रेशर की बीमारी होना
  • छाती में भारीपन या सीने में दर्द की शिकायत

हार्ट अटैक से कैसे बचा जा सकता है

  • रोजमर्रा की लाइफ से तनाव कम करें
  • तनाव कम करने के लिए किताबें पढ़ें ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें
  • सैर और योग को अपने डेली रूटीन में शामिल करें
  • अपनी पसंद का संगीत सुनें और ब्रीथिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं
  • कम से कम 7 से 8 घंटे तक की नींद लें
  • मेडिटेशन करें, लगातार तनाव बढ़ने पर डॉक्टर से परामर्श करें।

ये भी पढ़ें: Improve Eyesight Naturally: इन 7 चीजों से बाज की तरह तेज हो सकती हैं आपकी आंखें! तीसरे से तो चेहरे पर भी आएगा निखार

---विज्ञापन---

First published on: Sep 28, 2024 06:48 PM

End of Article

About the Author

Amit Kasana

рдЕрдорд┐рдд рдХрд╕рд╛рдирд╛: рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░рд┐рддрд╛ рдХреА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕рд┐рджреНрдзрд╣рд╕реНрдд рдХрд╣рд╛рдиреАрдХрд╛рд░ рдЕрдорд┐рдд рдХрд╕рд╛рдирд╛ рд╕рд┐рд░реНрдл рдЦрдмрд░реЗрдВ рдирд╣реАрдВ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрд╛рд░реАрдХреА рд╕реЗ рд╕рдВрд╡рд╛рд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рддрдХ рд╕рдЯреАрдХ, рддрд╛рдЬрд╛ рдФрд░ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкрд╣реБрдВрдЪреЗ. News 24 рдореЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рднреВрдорд┐рдХрд╛ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдХрд╣реАрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реИ, рд╡рд╣ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд╕рдВрджрд░реНрдн рдФрд░ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЧрдврд╝рддреЗ рд╣реИрдВ. 2008 рдореЗрдВ 'рджреИрдирд┐рдХ рдЬрд╛рдЧрд░рдг' рд╕реЗ рдЕрдкрдиреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдЕрдорд┐рдд рдиреЗ 'рджреИрдирд┐рдХ рднрд╛рд╕реНрдХрд░' рдФрд░ 'рд╣рд┐рдВрджреБрд╕реНрддрд╛рди' рдЬреИрд╕реЗ рдкреНрд░рддрд┐рд╖реНрдард┐рдд рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рднреА рдЕрдкрдиреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рдмрдирд╛рдИ. 17 рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд▓рдВрдмреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░рд┐рддрд╛ рдХреЗ рд╣рд░ рдкрд╣рд▓реВ рдХреЛ рдмрд╛рд░реАрдХреА рд╕реЗ рд╕рдордЭрд╛, рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рдкреНрд░рд┐рдВрдЯ, рдЯреЗрд▓реАрд╡рд┐рдЬрди рдпрд╛ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╣реЛ. рд░рд╛рдЬрдиреАрддрд┐, рдЕрдкрд░рд╛рдз, рдЦреЗрд▓, рдордиреЛрд░рдВрдЬрди, рдХрд╛рдиреВрди, рдСрдЯреЛрдореЛрдмрд╛рдЗрд▓, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рдЕрдВрддрд░рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░реАрдп рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдХреА рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ рдЙрдирдХреА рдЧрд╣рд░реА рдкрдХрдбрд╝ рд╣реИ. рдмреНрд░реЗрдХрд┐рдВрдЧ рдиреНрдпреВрдЬ рдХреА рд░реЛрдорд╛рдВрдЪрдХ рджреБрдирд┐рдпрд╛, рдЦреЛрдЬреА рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░рд┐рддрд╛ рдХреА рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рдФрд░ рддрдереНрдпрдкреВрд░реНрдг рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ рдХрд╛ рд╕рдВрдпреЛрдЬрди рдЕрдорд┐рдд рдХреА рдХрд╛рд░реНрдпрд╢реИрд▓реА рдХреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рд╣реИ. News 24 рдореЗрдВ рдЙрдирдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рд╣реИ рд╕рдорд╛рдЪрд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рддреНрд╡рд░рд┐рддрддрд╛ рдФрд░ рд╕рдЯреАрдХрддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рд╕реНрддреБрдд рдХрд░рдирд╛ рддрд╛рдХрд┐ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рднрд░реЛрд╕реЗрдордВрдж рдФрд░ рд╕рд╛рд░реНрдердХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдорд┐рд▓ рд╕рдХреЗ.

Read More
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ
Sponsored Links by Taboola