Chips and Kurkure Khane Ke Nuksan: आजकल बच्चे बाहर का बहुत खाने लगे हैं. खाने के बजाय चिप्स, कुरकुरे, नमकीन और दूसरे पैकेट वाले स्नैक्स ही खाते हैं. इन चीजों में स्वाद तो होता है, लेकिन हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. कई पैरेंट्स बच्चों की जिद या टाइम बचाने के लिए रोजाना ऐसे स्नैक्स दे देते हैं, जबकि इनमें नमक, तेल और प्रिजर्वेटिव्स की मात्रा काफी ज्यादा हो सकती है. आइए जानते हैं बच्चों को पैकेट वाले स्नैक्स खिलाने से पहले किन बातों का ध्यान रखना जरूरी है. अगर खिला रहे हैं तो आपको किन चीजों को शामिल करना चाहिए.
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बच्चों को चिप्स, कुरकुरे और नमकीन खिलाने के नुकसान
ब्लड प्रेशर की समस्या- चिप्स या नमकीन ज्यादा खाई जाती है. इससे बच्चों को ब्लड प्रेशर की दिक्कत होने लगती है और कम उम्र में ज्यादा नमक खाने की आदत आगे चलकर बीमारियों को दावत देती है.
मोटापे का खतरा बढ़ना- पैकेट वाले स्नैक्स में कैलोरी और फैट काफी ज्यादा होता है. अगर बच्चा रोजाना इन्हें खाता है और फिजिकल एक्टिविटी कम करता है, तो वजन तेजी से बढ़ सकता है.
पेट और पाचन पर असर- कुरकुरे ज्यादा तेल में फ्राई किए जाते हैं. अगर बच्चे ज्यादा तला भुना खाते हैं तो गैस, कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
दांतों के लिए खतरनाक- फ्लेवर और मसालों से भरपूर स्नैक्स दांतों पर भी असर होता है. अगर आपके बच्चे के दांत खराब हो रहे हैं तो बाहर का खाना बंद करवा सकते हैं.
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क्या करें पैरेंट्स?
- अपने बच्चों को रोजाना पैकेट वाले स्नैक्स देने से बचें.
- बाहर का देने के बजाय घर पर हेल्दी स्नैक्स बनाकर दें.
- फलों, ड्राई फ्रूट्स और दही जैसी चीजें डाइट में शामिल करें.
- बच्चों को पानी ज्यादा देने के बजाय हेल्दी ड्रिंक्स बनाकर दें.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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