Diabetes Cause: डायबिटीज की बीमारी दुनियाभर में बढ़ रही है, इसके मामले लगातार बढ़ रहे हैं। इसे लाइलाज बीमारी माना जाता है क्योंकि मरीज को इस रोग से पूरी तरह राहत नहीं मिल सकती है। हम इसे सिर्फ नियंत्रित कर सकते हैं। मधुमेह यानी शरीर में खून के अंदर शुगर की मात्रा का बढ़ना होता है। इस बीमारी पर आए दिन कोई न कोई रिसर्च होती रहती है। एक नई स्टडी के परिणामों की बात करें, तो हमारी कमर की साइज से इस बात का पता लग सकता है कि डायबिटीज होगा या नहीं? आइए जानते हैं सब कुछ।
कहां हुई हैं रिसर्च?
हिंदुस्तान टाइम्स की रिपोर्ट की मानें, तो यह रिसर्च चीन के अस्पताल नॉर्थन जियांग्सू पीपुल्स हॉस्पिटल में हुई थी। इस रिसर्च में डायबिटीज और कमर की साइज के बीच का संबंध बताया गया है। इसके अलावा कमर के साइज और मृत्यु दर में डायबिटीज के संबंध को भी बताता है।
ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?
क्या है रिसर्च का रिजल्ट?
इस रिसर्च में 3, 151 महिलाओं और 3, 473 पुरुषों पर टेस्टिंग की गई थी। ये सभी लोग डायबिटीज के मरीज थे। दरअसल, इस रिसर्च को डायबिटीज के रोगियों की सर्वाइवल रेट को समझने के लिए किया गया था, जिसमें महिलाओं की कमर के साइज ने अहम रोल निभाया है। जिन महिलाओं की साइज 107 सेंटीमीटर थी उनका डेथ रेट कम होता है। इस पर रिसर्च टीम ने कहा है कि यदि मधुमेह रोगी अपने वजन को नियंत्रित रखें और कमर का साइज मेंटेन करें, तो बीमारी और मौत दोनों को मात दे सकते हैं।
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photo credit-freepik[/caption]
कैसे करें कमर का साइज कम?
- कमर का फैट घटाने के लिए हमें सबसे पहले अपनी डाइट से कैलोरी की मात्रा कम करनी चाहिए।
- आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पी सकते हैं।
- मेथी के बीजों का पानी पीने से कमर का फैट कम किया जा सकता है।
- रोजाना व्यायाम करना फायदेमंद होता है, क्रंचेस, प्लैंक और साइड प्लैंक कर सकते हैं।
- मीठी चीजों का सेवन कम करें।
ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Diabetes Cause: डायबिटीज की बीमारी दुनियाभर में बढ़ रही है, इसके मामले लगातार बढ़ रहे हैं। इसे लाइलाज बीमारी माना जाता है क्योंकि मरीज को इस रोग से पूरी तरह राहत नहीं मिल सकती है। हम इसे सिर्फ नियंत्रित कर सकते हैं। मधुमेह यानी शरीर में खून के अंदर शुगर की मात्रा का बढ़ना होता है। इस बीमारी पर आए दिन कोई न कोई रिसर्च होती रहती है। एक नई स्टडी के परिणामों की बात करें, तो हमारी कमर की साइज से इस बात का पता लग सकता है कि डायबिटीज होगा या नहीं? आइए जानते हैं सब कुछ।
कहां हुई हैं रिसर्च?
हिंदुस्तान टाइम्स की रिपोर्ट की मानें, तो यह रिसर्च चीन के अस्पताल नॉर्थन जियांग्सू पीपुल्स हॉस्पिटल में हुई थी। इस रिसर्च में डायबिटीज और कमर की साइज के बीच का संबंध बताया गया है। इसके अलावा कमर के साइज और मृत्यु दर में डायबिटीज के संबंध को भी बताता है।
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क्या है रिसर्च का रिजल्ट?
इस रिसर्च में 3, 151 महिलाओं और 3, 473 पुरुषों पर टेस्टिंग की गई थी। ये सभी लोग डायबिटीज के मरीज थे। दरअसल, इस रिसर्च को डायबिटीज के रोगियों की सर्वाइवल रेट को समझने के लिए किया गया था, जिसमें महिलाओं की कमर के साइज ने अहम रोल निभाया है। जिन महिलाओं की साइज 107 सेंटीमीटर थी उनका डेथ रेट कम होता है। इस पर रिसर्च टीम ने कहा है कि यदि मधुमेह रोगी अपने वजन को नियंत्रित रखें और कमर का साइज मेंटेन करें, तो बीमारी और मौत दोनों को मात दे सकते हैं।
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कैसे करें कमर का साइज कम?
- कमर का फैट घटाने के लिए हमें सबसे पहले अपनी डाइट से कैलोरी की मात्रा कम करनी चाहिए।
- आप सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पी सकते हैं।
- मेथी के बीजों का पानी पीने से कमर का फैट कम किया जा सकता है।
- रोजाना व्यायाम करना फायदेमंद होता है, क्रंचेस, प्लैंक और साइड प्लैंक कर सकते हैं।
- मीठी चीजों का सेवन कम करें।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
