---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рджрд┐рдорд╛рдЧ рддреЗрдЬ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рджреЗрд╕реА рд╕реБрдкрд░рдлреВрдб; рди рдордЫрд▓реА, рди рдбреНрд░рд╛рдИ рдлреНрд░реВрдЯтАж рдпрд╣ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдЪреАрдЬ рдмрдирд╛ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдХрд╛ рдЬрд╛рджреВрдЧрд░!

Memory Boosting Food: рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рднреА рджрд┐рдорд╛рдЧ рд╕реНрд▓реЛ, рднреВрд▓рдиреЗ, рд╕реЛрдЪрдиреЗ рдореЗрдВ рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧреА рд╣реИ рдФрд░ рдЗрд╕ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЬрд▓реНрджреА рд░рд╛рд╣рдд рдкрд╛рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ? рдЖрдЗрдП рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдХреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рддреЗрдЬ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

आज के समय में लोग दिमाग को तेज करने और याददाश्त बढ़ाने के लिए महंगे ड्राई फ्रूट्स, सप्लीमेंट्स और एक्सपर्ट डाइट्स अपनाते हैं. कई बार इतना सब कुछ करने के बावजूद कई बार रिजल्ट नहीं आता है इतना जाता लेकिन हाल ही में एक साधारण सा कंद फिर से चर्चा में आ गया है, जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं. रिसर्च के अनुसार, यह कंद दिमाग की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने और मानसिक विकास में मदद कर सकता है, जिससे यह दिमाग तेज करने वाला एक आसान और किफायती विकल्प बन जाता है.

यह भी पढ़ें: कार में AC चलाकर सोना सही है या गलत? जानें ऐसा करने पर क्या होगा

---विज्ञापन---

क्या खास है इस कंद में?

इस कंद को ‘याम’ या जमीकंद कहा जाता है, जो भारत के कई हिस्सों में आसानी से मिल जाता है. यह कोई नया या विदेशी सुपरफूड नहीं, बल्कि पारंपरिक भारतीय भोजन का हिस्सा रहा है. इसकी खासियत यह है कि यह सस्ता, पौष्टिक और आसानी से उपलब्ध होता है, लेकिन फिर भी लोग इसके फायदों को पूरी तरह समझ नहीं पाते हैं या फिर उन्हें इसकी गुणों की जानकारी नहीं होती है. इसी कारण यह कंद लोगों की डाइट में दिखाई नहीं देता है.

दिमाग और शरीर के लिए कैसे करता है काम

याम में मौजूद पोषक तत्व जैसे फाइबर, विटामिन B6, विटामिन C और पोटैशियम दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो न्यूरल विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और याददाश्त को बेहतर बना सकते हैं. इसके साथ ही, यह शरीर को ऊर्जा देने और पाचन को सुधारने में भी अहम भूमिका निभाता है, जिससे संपूर्ण स्वास्थ्य बेहतर होता है.

---विज्ञापन---

याम खाने से क्या-क्या फायदा मिलेगा?

  • याम का नियमित और संतुलित मात्रा में सेवन करने से दिमाग की कार्यक्षमता बेहतर हो सकती है और यह याददाश्त को मजबूत बनाने में धीरे-धीरे सकारात्मक असर दिखा सकता है, खासकर उन लोगों में जो मानसिक थकान या भूलने की समस्या से जूझ रहे हैं.
  • अब सवाल उठता है कि आखिर इसे खाएं कैसे? इसे उबालकर या हल्का पकाकर खाना सबसे बेहतर तरीका माना जाता है, क्योंकि इससे इसके पोषक तत्व सुरक्षित रहते हैं और शरीर को पूरा लाभ मिलता है, जबकि ज्यादा तेल में तलकर खाने से इसके फायदे कम हो सकते हैं.
  • याम में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह रोजमर्रा की डाइट के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है.
  • हालांकि, किसी भी चीज की तरह इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए और संतुलित मात्रा में ही इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, ताकि इसके फायदे मिलें और कोई साइड इफेक्ट न हो.
  • साथ ही इस बात का ख्याल रखें कि इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें और उनके सलाह के मुताबिक ही सेवन करें.

यह भी पढ़ें: ब्लड प्रेशर नॉर्मल रखने के लिए दिनभर में कितनी देर वॉक करना जरूरी है?

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

---विज्ञापन---

First published on: May 05, 2026 05:59 PM

End of Article

About the Author

Azhar Naim

рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдирдИрдо рдПрдХ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдФрд░ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд╣ News24 Bag Convergence рдореЗрдВ рд╕рдм-рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдиреНрдпреВрдЬ, рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╣рд╛рдЗрдкрд░-рд▓реЛрдХрд▓, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдСрдЯреЛ, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣ рдЯреНрд░реЗрдиреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдЬрдирд░рд▓ рдиреЙрд▓реЗрдЬ, рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрд╢рдирд▓ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдЖрдП рд╣реИрдВ. рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдиреЗ 2024 рдореЗрдВ рд╢реНрд░реА рд╡реЗрдВрдХрдЯреЗрд╢реНрд╡рд░ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рд╕реЗ рдмреИрдЪрд▓рд░ рдСрдл рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдВрдб рдорд╛рд╕ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди (BJMC) рдХреА рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА. рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд┐рд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЯреЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдордЭ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА. 1 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рдо рд╣реИ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдирдП рдЯреНрд░реЗрдВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛, SEO-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛.

Read More

Azhar Naim

рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдирдИрдо рдПрдХ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬрд╝ рдФрд░ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╣реИ. рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд╣ News24 Bag Convergence рдореЗрдВ рд╕рдм-рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд╣ рдореБрдЦреНрдп рд░реВрдк рд╕реЗ рдиреНрдпреВрдЬ, рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╣рд╛рдЗрдкрд░-рд▓реЛрдХрд▓, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдСрдЯреЛ, рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рдмреАрдЯ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдЦрдмрд░реЛрдВ рдкрд░ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рд╡рд╣ рдЯреНрд░реЗрдиреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдВрдбрд┐рдВрдЧ, рд╡рд╛рдпрд░рд▓, рдЬрдирд░рд▓ рдиреЙрд▓реЗрдЬ, рдЯреЗрдХреНрдиреЛрд▓реЙрдЬреА, рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрд╢рдирд▓ рдФрд░ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдЬреИрд╕реЗ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдкрд░ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрддреЗ рдЖрдП рд╣реИрдВ. рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдиреЗ 2024 рдореЗрдВ рд╢реНрд░реА рд╡реЗрдВрдХрдЯреЗрд╢реНрд╡рд░ рдпреВрдирд┐рд╡рд░реНрд╕рд┐рдЯреА рд╕реЗ рдмреИрдЪрд▓рд░ рдСрдл рдЬрд░реНрдирд▓рд┐рдЬреНрдо рдПрдВрдб рдорд╛рд╕ рдХрдореНрдпреБрдирд┐рдХреЗрд╢рди (BJMC) рдХреА рдбрд┐рдЧреНрд░реА рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХреА. рдкрдврд╝рд╛рдИ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдХрдИ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдореЗрдВ рдХрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдорд┐рд▓рд╛, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдиреНрдпреВрдЬ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯрд┐рдВрдЧ, рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЯреЗрд▓рд┐рдВрдЧ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрдХрд░ рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рдЕрдЪреНрдЫреА рд╕рдордЭ рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХреА. 1 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдореЗрдВ рдЕрдЬрд╝рд╣рд░ рдХрд╛ рдореБрдЦреНрдп рдХрд╛рдо рд╣реИ рдбрд┐рдЬрд┐рдЯрд▓ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдХреЗ рдирдП рдЯреНрд░реЗрдВрдбреНрд╕ рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛, SEO-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдХрдВрдЯреЗрдВрдЯ рд▓рд┐рдЦрдирд╛ рдФрд░ рдкрд╛рдардХреЛрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕реНрдЯреЛрд░реАрдЬ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛.

Read More
---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---
рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ
Sponsored Links by Taboola