Coffee Benefits: दुनिया के अधिकतर लोगों की शुरुआत 1 कप कॉफी से होती है। हालांकि, यह अच्छा और हेल्दी ऑप्शन होता है। मगर दिन में किसी भी समय कॉफी पीना सही नहीं माना जाता है, या कॉफी का एडिक्शन होना भी सही नहीं है। एक रिपोर्ट में दावा किया गया है कि रोजाना 1 कप कॉफी पीने से हार्ट की बीमारियां दूर रहती हैं। जी हां, अगर हम सुबह के समय कॉफी पीते हैं, तो हार्ट और कार्डियो प्रॉब्लम्स दूर रहेंगी। पर वहीं, रिसर्च यह भी बताती है कि दिन के बाकी टाइम कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। चलिए जानते हैं रिसर्च के बारे में सबकुछ।
क्या बताती है रिसर्च?
यह रिसर्च अमेरिका के 40,725 वयस्कों पर की गई थी, जिसमें पाया गया कि जो लोग सुबह के समय कॉफी पीते थे, उनमें हृदय रोगों का जोखिम कम होता है। वहीं, जो दिन में किसी और समय कॉफी पीते हैं या अधिक पीते हैं, उनमें अलग-अलग प्रकार की समस्याएं पाई गई हैं। इंडियन एक्सप्रेस में पब्लिश रिपोर्ट के अनुसार, यूरोपियन हार्ट जर्नल में यह रिसर्च पब्लिश हुई है।
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इस पर क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
रिपोर्ट के मुताबिक, इंडियन इंस्टिट्यूट ऑफ पब्लिक हेल्थ गांधीनगर ने पुरानी बीमारियों पर रिसर्च की थी, जिसमें यह बताया गया है कि सुबह के समय कॉफी पीने से मृत्युदर भी कम होती है। वहीं, जो लोग दिन के समय या एक दिन में 1 कप से ज्यादा कॉफी पीते हैं, उनकी हार्ट डिजीज से मौत ज्यादा होती है। डॉक्टर कोमल शाह, जो कि लाइफस्टाइल डिजीज एक्सपर्ट हैं, बताती हैं कि दिन के समय ज्यादा कॉफी पीने से नींद का पैटर्न भी बिगड़ता है। नींद की गुणवत्ता खराब होने से हेल्थ प्रॉब्लम्स हो सकती हैं, जिसमें हार्ट डिजीज, कार्डियो प्रॉब्लम्स और किडनी-लिवर डिजीज हो सकते हैं।
और क्या कहा?
डॉक्टर बताती हैं कि कॉफी पीने से हार्ट हेल्थ इंप्रूव हो सकती है, लेकिन तब, जब हम सही समय पर इस ड्रिंक का सेवन करते हैं। सुबह कॉफी पीने वालों को सलाह दी जाती हैं कि वे इसे सिंपल मॉर्निंग रूटीन की तरह ब्रेकफास्ट के साथ ही लें। उस समय कॉफी पीने से सेहत सही रहती है, असमय कॉफी पीने से हाई बीपी से लेकर हार्ट डिजीज की समस्याएं होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। कॉफी को प्री-वर्कआउट ड्रिंक की तरह भी पी सकते हैं।
सुबह कॉफी पीने के अन्य फायदे
एनर्जी बूस्ट करें।
स्ट्रेस कम करने में सहायक।
सुबह कॉफी पीने से शरीर को एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं।
कॉफी पीने से आंतों की सफाई होती है, जिससे कब्ज की बीमारी में भी राहत मिलती है।
कॉफी पीने से फोकस बढ़ता है।
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