Cholesterol Controlling Tips: हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी किसी को भी हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट की बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल अच्छी और हेल्दी बॉडी को भी बीमार कर सकता है। आपको यह बात शायद हैरान करे, लेकिन एक्सपर्ट्स मानते हैं कि 40 साल की उम्र के बाद शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है और यह एक सामान्य प्रक्रिया है जो उम्र के साथ होती है। इस दौरान शरीर के हार्मोन्स इंबैलेंस होते हैं। इसे मैनेज करने के लिए एक्सपर्ट से जानिए कुछ घरेलू उपाय।
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क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
हकीम सुलेमान, जो कि आयुर्वेदिक और घरेलू उपचारों के विशेषज्ञ हैं, बताते हैं कि सीढ़ियां चढ़ते हुए सांस फूलने की समस्या होना कोलेस्ट्रॉल के लेवल हाई होने का लक्षण है। कोलेस्ट्रॉल की बीमारी बढ़ने का सबसे बड़ा कारण दूध और दूध से बनी चीजों का अधिक सेवन करना है। कोलेस्ट्रॉल की बीमारी के लिए हकीम सुलेमान कहते हैं कि यह एक ऐसा रोग है, जो 40 की उम्र के बाद हर किसी के शरीर में बढ़ना तय ही है। अगर शरीर में कोई बीमारी नहीं है, तो भी आपके शरीर में इस उम्र के बाद से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। हकीम सुलेमान कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू उपायों को लोगों के साथ शेयर कर रहे हैं।
Cholesterol बढ़ने के संकेत
- सीढ़ियों से उतरना-चढ़ना।
- सिरदर्द होना।
- पैरों में दर्द रहना।
- सीने में दर्द होना।
- हाई बीपी की प्रॉब्लम।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय
1.हकीम सुलेमान बताते हैं कि कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को सबसे ज्यादा इन 3 चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। ये तीन चीजें हैं- लहसुन, अदरक और जीरा। इसलिए आपको अपनी डाइट में इन तीन चीजों का अधिक से अधिक सेवन करना है।
2.अलसी और सोडा का पाउडर- एक्सपर्ट बताते हैं कि आपको 10 ग्राम खाने का सोडा लेना होता है। 1 चम्मच अलसी के बीजों को लेना होगा, इन बीजों को भून लें और पाउडर तैयार कर लें। इस पाउडर में सोडा मिलाने के बाद 200 ग्राम शहद मिला दें। आपको इस मिश्रण को 3 बार खाना होगा, ताकि शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित रह सके।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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