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Multivitamin Regularly Tips: आजकल कई लोग शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी से बचने के लिए रोजाना मल्टीविटामिन लेते हैं. इसको लेकर कुछ लोगों का मानना है कि इससे इम्यूनिटी बेहतर होती है और यह इंसान को कई तरह की बीमारियों से बचाता है. ज्यादातर लोग इसे तब खाते हैं जब उन्हें लगता है कि डाइट में किसी तरह की कमी है. मगर यह खुद से मान लेना सही है और क्या हर हेल्दी इंसान के लिए रोजाना मल्टीविटामिन लेना जरूरी है? इसको लेकर नेशनल इंस्टिट्यूट्स ऑफ हेल्थ के नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट की रिसर्च करीब 3.9 लाख लोगों पर की गई थी और यह JAMA नेटवर्क ओपन में पब्लिश हुई थी. ऐसे में यह रिसर्च एक बड़ा सवाल खड़ा कर देती है कि क्या वाकई में लोगों को रोज मल्टीविटामिन खाना चाहिए या नहीं.
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नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट की रिसर्च में तीन बड़े अमेरिकी अध्ययनों के डेटा का विश्लेषण किया. इसमें 390124 हेल्दी लोग शामिल थे और उन्हें 20 साल से ज्यादा समय तक फॉलो किया गया था. अध्ययन में देखा गया कि रोजाना मल्टीविटामिन लेने और किसी भी वजह से मरने के खतरे के बीच क्या संबंध है.
इसमें बताया गया कि रोजाना मल्टीविटामिन लेने वाले लोगों में किसी भी वजह से आने वाली मौत का खतरा कम था. इसके अलावा, कैंसर, दिल की बीमारी या सेरेब्रोवास्कुलर बीमारी से होने वाली मौत के मामले में भी मल्टीविटामिन लेने वालों को सीधा फायदा नहीं मिला.
इस रिसर्च में रोजाना मल्टीविटामिन लेने से हेल्दी लोगों की उम्र बढ़ाने का कोई सीधा रिजल्ट नहीं मिला. हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह भी साफ तौर पर बताया है कि इस अध्ययन का उद्देश्य मल्टीविटामिन के हर हेल्दी इंसान को टेस्ट करना नहीं था.
इस रिसर्च में बताया गया है कि रोजाना मल्टीविटामिन लेने वालों में मौत का खतरा थोड़ा ज्यादा दिखाई दिया, लेकिन यह कहना सही नहीं होगा कि इससे मौत का खतरा सीधा तौर पर बढ़ जाता है. हालांकि, रिसर्च में बताया गया है कि उन्हें बेतरतीब तरीके से मल्टीविटामिन लेने या न लेने के लिए कहा गया था.
मल्टीविटामिन या किसी खास विटामिन की जरूरत इंसान की उम्र, डाइट, हेल्थ और बीमारी को देखकर दी जाती है. इसलिए बिना जरूरत लंबे समय तक सप्लीमेंट लेने के बजाय पहले यह पता करना बेहतर है कि आपको क्या वाकई में मल्टीविटामिन खाने की जरूरत है या नहीं.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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