Blood Group Food: हर इंसान का ब्लड ग्रुप अलग होता है, जिसके आधार पर उसकी सेहत की संरचना की जाती है। इनमें कुछ ब्लड ग्रुप रेयर होते हैं यानी उस इंसान के खून के प्रकार की दुनिया में लोगों की कमी होती हैं तो वहीं, कोई ब्लड ग्रुप, हर इंसान को अपना खून देकर लोगों की सुरक्षा कर सकता है। ब्लड ग्रुप डाइट, यह टर्म आपने सुना होगा, आजकल सोशल मीडिया से लेकर हेल्थ वर्ल्ड में भी इसका काफी इस्तेमाल किया जा रहा है। मगर ये है क्या? आइए जानते हैं।
Blood Group Diet क्या है?
ब्लड ग्रुप डाइट एक प्रकार का आहार है जो आपके ब्लड ग्रुप पर आधारित होता है। यह डाइट आपके ब्लड ग्रुप के अनुसार आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। अगर आप अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाना खाते हैं तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं। ब्लड ग्रुप डाइट में चार प्रकार के ब्लड ग्रुप होते हैं: ए, बी, एबी, और ओ। प्रत्येक ब्लड ग्रुप के लिए अलग-अलग डाइट होती है।
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किसे क्या खाना चाहिए?
1. टाइप ओ (O)- यह ब्लड ग्रुप दुनिया और मानव जीवन के सबसे पुराने ब्लड ग्रुप में से एक है। एक्सपर्ट्स इस ब्लड टाइप वाले लोगों को शिकारी लोगों से जोड़ते हैं। इसलिए इन लोगों को प्रोटीन से भरपूर भोजन जैसे- मांस, मछली और सब्जियों को ज्यादा खाना चाहिए। इन्हें डेयरी प्रोडक्ट के ज्यादा सेवन से परहेज करना चाहिए।
2. टाइप ए (A)- इस ब्लड टाइप के लोगों को शाकाहारी प्लांट बेस्ड फूड्स का ज्यादा सेवन करना चाहिए। ये लोग अधिकतर अपने वंशजों से मिलें जीन्स पर आधारित होते हैं, भारत में सब्जियों का सेवन पुराना है इसलिए, इन्हें फलों, सब्जियों और साबुत अनाज खाने पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। इन्हें मांस और सूखे मेवों का सेवन कम करना चाहिए।
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3. टाइप बी (B)- B ब्लड ग्रुप के लोग नोमेडिक एंसिस्टर से संबंधित होते हैं, ऐसे में यह लोग बैलेंस्ड मील खा सकते हैं, जिनमें मांस, डेयरी और सब्जियों का मिश्रण शामिल होता है। इन्हें चिकन और अंडे खाने की मनाही होती है। कुछ बी ब्लड ग्रुप के लोगों को ग्लूटेन युक्त फूड्स से भी एलर्जी हो सकती है।
4. टाइप एबी (AB)- एबी टाइप ब्लड ग्रुप दुनिया का सबसे नया और यंगेस्ट ब्लड टाइप माना जाता है। अब यह ब्लड ग्रुप दो ब्लड ग्रुप्स का एक संयोजन है। ऐसे में इन लोगों को अपनी डाइट में वो फूड्स शामिल करने चाहिए, जो दोनों ब्लड ग्रुप के लोग खाते हैं। इनकी डाइट विभिन्न प्रकार के फूड्स होने चाहिए, जैसे- टोफू, सीफूड और डेयरी प्रोडक्ट्स, वहीं रेड मीट, मक्का और राजमा खाना अवॉइड करना चाहिए।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
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