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Bhramari Pranayama Benefits: किसी भी काम को करने के लिए दिमाग का शांत रहना जरूरी है और दिमाग को शांत करने के लिए सोना बहुत जरूरी है. अगर दिमाग ओवरथिंक करेगा तो नींद नहीं आएगी और सोने के बाद भी सुकून नहीं मिलेगा. ऐसे में जरूरी है दिमाग को शांत करने के लिए प्राणायाम किया जाए. प्राणायाम ना सिर्फ दिमागी सुकून देने का काम करता है, बल्कि मन को भी शांत करता है. ऐसे में डॉक्टर मनोज योगाचार्य (प्रसिद्ध योग गुरु हैं) का कहना है कि भ्रामरी प्राणायाम आपकी मदद कर सकता है. न्यूरोलॉजिस्ट मानते हैं कि यह साधारण सा दिखने वाला प्राणायाम दिमाग पर गहरा असर डालता है और न्यूरल सिस्टम को रीसेट करता है.
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यह एक ब्रीदिंग तकनीक है जिसमें गहरी सांस ली जाती है और हल्की आवाज के साथ निकाली जाती है. इससे दिमाग पर असर पड़ता है और सिम्पेथेटिक सिस्टम ठीक तरह से काम करता है.
न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि भ्रामरी प्राणायाम करने से दिमाग को बहुत फायदा होता है. अगर आप इसे लगातार करते हैं तो आपको नीचे बताए गए फायदे देखने को मिल सकते हैं-
अगर आपको कोई बीमारी है या शरीर के किसी हिस्से में कोई चोट महसूस हो रही है तो आपको इस योग को करने से बचना चाहिए.
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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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शादमा मुस्कान एक अनुभवी पत्रकार हैं, जिन्हें लिखने का बहुत शौक है. इसलिए पिछले 5 साल से, वो मीडिया इंडस्ट्री में अपनी पहचान बना रही हैं. फिलहाल, न्यूज़24 से जुड़ी हुई हैं और बतौर सीनियर सब एडिटर के पद पर कार्यरत हैं. उन्हें लाइफस्टाइल, ट्रैवल, फूड और हेल्थ से जुड़े विषयों के बारे में काफी अच्छी जानकारी है. साथ ही, उन्हें खाना बनाने और खाने का भी शौक है. फ्री टाइम में वो घूमने के लिए नई-नई जगहों को तलाशती हैं.
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