Diabetes Symptoms: डायबिटीज या मधुमेह शरीर में शुगर का स्तर बढ़ने वाली बीमारी है, जो हमारी बॉडी को धीरे-धीरे प्रभावित करती है। वहीं, नींद भी हमारी डेली लाइफ की एक ऐसी हैबिट है, जिसे फॉलो करना जरूरी होता है क्योंकि पर्याप्त नींद न लेने से भी शरीर को तरह-तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं, जिसमें डायबिटीज भी शामिल है। नींद और डायबिटीज की बीमारी का आपस में संबंधित होती हैं। अगर नींद पूरी न हो, तो शुगर की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय और क्या हैं इसके संकेत।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर लोकेन्द्र तोमर बताते हैं कि आजकल लोगों को काम या पर्सनल लाइफ में और कामों के चलते नींद से सबसे अधिक कॉम्प्रोमाइज करना पड़ता है। नींद से समझौता सिर्फ शुगर की बीमारी नहीं बल्कि हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए सही नहीं है। अच्छी क्वालिटी की स्लीप इसलिए जरूरी होती है क्योंकि रात के समय हमारा शरीर सेल्फ रिपेयरिंग करता है, जो कि सबके लिए जरूरी होता है।
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नींद और डायबिटीज के बीच संबंध
नींद की क्वालिटी पर डायबिटीज का गहरा प्रभाव पड़ता है। कई रिसर्च से यह पता चला है कि जब शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह ब्लड शुगर लेवल को अनियंत्रित करता है और इंसुलिन लेवल को बढ़ा सकता है। नींद की कमी से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और डायबिटीज का रिस्क रहता है।
ये भी पढ़ें- हाई ब्लड शुगर के 5 संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर
डायबिटीज के रात को दिखते हैं ये 5 संकेत
1. प्यास लगना
रात को बार-बार प्यास लगना भी हाई ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। डायबिटीज में ब्लड शुगर का स्तर का असंतुलित हो जाता है। इस कारण शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे आपको बार-बार प्यास लगती है।
2. बार-बार पेशाब जाना
अगर आपको रात के समय बार-बार पेशाब आता है तो यह भी हाई ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। जब खून में शुगर का लेवल बढ़ता है, तो किडनी ज्यादा पानी को बाहर निकालती है, जिससे प्यास और पेशाब करने की आदतों में बढ़ोतरी होती है।
3. नींद में खलल
डायबिटीज और नींद से जुड़ी समस्याओं में स्लीप एपनिया की स्थिति हो सकती है। स्लीप एपनिया में सोते वक्त सांस लेने में रुकावट आती है, जिससे नींद की क्वालिटी कम हो जाती है।
4. थकान और कमजोरी
रात को सोने के बावजूद भी दिन में थका हुआ और कमजोर महसूस करना डायबिटीज का संकेत हो सकता है। नींद पूरी न होने के चलते बॉडी में एनर्जी लो हो जाती है और यह थकान का कारण बनता है। अगर ये लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो आपको शुगर की जांच करवानी चाहिए।
5. ठंडे पसीने
रात को बिस्तर में पसीना आना या सुबह बिस्तर का गीला दिखना नाइट स्वेट का कारण है। यह पसीना ठंडा होता है, जो शुगर बढ़ने का संकेत होता है। इस संकेत को भी नजरअंदाज करना सही नहीं है। ऐसा शरीर में शुगर लेवल के अप-डाउन के चलते होता है।
ये भी पढ़ें- हमेशा रहते हैं कब्ज से परेशान?
Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
Diabetes Symptoms: डायबिटीज या मधुमेह शरीर में शुगर का स्तर बढ़ने वाली बीमारी है, जो हमारी बॉडी को धीरे-धीरे प्रभावित करती है। वहीं, नींद भी हमारी डेली लाइफ की एक ऐसी हैबिट है, जिसे फॉलो करना जरूरी होता है क्योंकि पर्याप्त नींद न लेने से भी शरीर को तरह-तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं, जिसमें डायबिटीज भी शामिल है। नींद और डायबिटीज की बीमारी का आपस में संबंधित होती हैं। अगर नींद पूरी न हो, तो शुगर की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है। आइए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट की राय और क्या हैं इसके संकेत।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर लोकेन्द्र तोमर बताते हैं कि आजकल लोगों को काम या पर्सनल लाइफ में और कामों के चलते नींद से सबसे अधिक कॉम्प्रोमाइज करना पड़ता है। नींद से समझौता सिर्फ शुगर की बीमारी नहीं बल्कि हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए सही नहीं है। अच्छी क्वालिटी की स्लीप इसलिए जरूरी होती है क्योंकि रात के समय हमारा शरीर सेल्फ रिपेयरिंग करता है, जो कि सबके लिए जरूरी होता है।
नींद और डायबिटीज के बीच संबंध
नींद की क्वालिटी पर डायबिटीज का गहरा प्रभाव पड़ता है। कई रिसर्च से यह पता चला है कि जब शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो यह ब्लड शुगर लेवल को अनियंत्रित करता है और इंसुलिन लेवल को बढ़ा सकता है। नींद की कमी से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है और डायबिटीज का रिस्क रहता है।
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डायबिटीज के रात को दिखते हैं ये 5 संकेत
1. प्यास लगना
रात को बार-बार प्यास लगना भी हाई ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। डायबिटीज में ब्लड शुगर का स्तर का असंतुलित हो जाता है। इस कारण शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे आपको बार-बार प्यास लगती है।
2. बार-बार पेशाब जाना
अगर आपको रात के समय बार-बार पेशाब आता है तो यह भी हाई ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। जब खून में शुगर का लेवल बढ़ता है, तो किडनी ज्यादा पानी को बाहर निकालती है, जिससे प्यास और पेशाब करने की आदतों में बढ़ोतरी होती है।
3. नींद में खलल
डायबिटीज और नींद से जुड़ी समस्याओं में स्लीप एपनिया की स्थिति हो सकती है। स्लीप एपनिया में सोते वक्त सांस लेने में रुकावट आती है, जिससे नींद की क्वालिटी कम हो जाती है।
4. थकान और कमजोरी
रात को सोने के बावजूद भी दिन में थका हुआ और कमजोर महसूस करना डायबिटीज का संकेत हो सकता है। नींद पूरी न होने के चलते बॉडी में एनर्जी लो हो जाती है और यह थकान का कारण बनता है। अगर ये लक्षण लगातार बने रहते हैं, तो आपको शुगर की जांच करवानी चाहिए।
5. ठंडे पसीने
रात को बिस्तर में पसीना आना या सुबह बिस्तर का गीला दिखना नाइट स्वेट का कारण है। यह पसीना ठंडा होता है, जो शुगर बढ़ने का संकेत होता है। इस संकेत को भी नजरअंदाज करना सही नहीं है। ऐसा शरीर में शुगर लेवल के अप-डाउन के चलते होता है।
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Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।
