बैड कोलेस्ट्रॉल को नहीं किया कंट्रोल, तो समय से पहले ही हो सकती है मौत! क्यों हैं इतना खतरनाक?

क्या होता है बैड कोलेस्ट्रॉल

बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) एलडीएल यानी लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) होता है. ये एक तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो खून की नसों की दीवारों पर चिपककर प्लाक (Plaque) बनाता है, जिससे खून का प्रवाह में रुकावट पैदा होने लगती है. इस स्थिति के कारण दिल तक खून और ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है, जिस कारण दिल का दौरा यानी हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इस समस्या को पैदा करने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, इसमें खराब खानपान, कम फिजिकल एक्टिविटी, लाइफस्टाइल में गलत बदलाव आदि शामिल है. आज स्थिति इतनी खराब हो चुकी है कि कम उम्र के लोग इसके शिकार हो रहे हैं.

भारत में बढ़ रहा बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा

मेडिकल जर्नल JAMA में एक रिसर्च प्रकाशित हुई, जिसमें मालूम चला कि भारत में बैड कोलेस्ट्रॉल बड़ी स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है. इसका हाल ये है समय से पहले बोने वाली मौतों की संख्या में 38.5 फीसदी बढ़कर 36 लाख हो तक पहुंच गई है. रिसर्च बताती है कि, साल 1990 की तुलना में 2023 तक हाई बैड कोलेस्ट्रॉल से जुड़े के मामलों में लगातार तेजी देखने को मिल रही है. इसमें सबसे हैरानी वाली बात ये रही है कि इस गंभीर समस्या के सबसे ज्यादा मामले अब भारत और चीन जैसे देशों में देखने को मिल रहे है.

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समय से पहले क्यों हो रही मौतें?

जैसे ही हमने बताया कि बैड कोलेस्ट्रॉल खून की नसों की दीवारों पर चिपककर प्लाक (Plaque) बनाता है, जिससे खून और ऑक्सीजन ठीक से दिल तक नहीं पहुंच पाते, जो आगे चलकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक का कारण बनते हैं. इसकी सबसे ज्यादा असर युवाओं में देखा जा रहा है. आपने गौर किया होगा कि पहले के मुकाबले अब युवा ज्यादा मात्रा में प्रोसेस्ड फूड का सेवन कर रहे हैं. साथ ही ऑफिस में 9 घंटे बैठकर काम करने के कारण फिजिकल एक्टिविटी भी कम हो गई है. इन सभी चीजों के कारण यह समस्या बढ़ती रहती है और मौतों के आंकड़ों को बढ़ा रही है.

कैसे रखें बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल

बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए आपको अपनी डेली रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे. इसमें हाई फैट फूड और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं.

रेड मीट का सेवन कम से कम करें.

अपनी डेली रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करें, ताकि शरीर फिजिकली एक्टिव रहे.

डॉक्टर की सलाह के अनुसार, अपनी डाइट को ठीक करें, ताकि शरीर फिट रहे.

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

Azhar Naim

अज़हर नईम एक डिजिटल पत्रकार हैं और उन्हें न्यूज़ और ऑनलाइन कंटेंट लिखने का अच्छा अनुभव है. वर्तमान में वह News24 Bag Convergence में सब-एडिटर के रूप में काम कर रहे हैं, जहां वह मुख्य रूप से न्यूज, ट्रेंडिंग, हाइपर-लोकल, वायरल, ऑटो, लाइफस्टाइल और हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों पर स्टोरीज तैयार करते हैं. वह ट्रेनी के रूप में ट्रेंडिंग, वायरल, जनरल नॉलेज, टेक्नोलॉजी, इंटरनेशनल और लाइफस्टाइल जैसे विभिन्न विषयों पर डिजिटल कंटेंट लिखते आए हैं. अज़हर ने 2024 में श्री वेंकटेश्वर यूनिवर्सिटी से बैचलर ऑफ जर्नलिज्म एंड मास कम्युनिकेशन (BJMC) की डिग्री प्राप्त की. पढ़ाई के दौरान और उसके बाद उन्हें कई मीडिया संस्थानों में काम करने का अनुभव मिला, जिससे उन्हें न्यूज रिपोर्टिंग, डिजिटल स्टोरीटेलिंग और पाठकों को ध्यान में रखकर कंटेंट बनाने की अच्छी समझ हासिल की. 1 साल से ज्यादा के अनुभव में अज़हर का मुख्य काम है डिजिटल मीडिया के नए ट्रेंड्स को समझना, SEO-फ्रेंडली कंटेंट लिखना और पाठकों से जुड़ी स्टोरीज तैयार करना.

बैड कोलेस्ट्रॉल को नहीं किया कंट्रोल, तो समय से पहले ही हो सकती है मौत! क्यों हैं इतना खतरनाक?

क्या होता है बैड कोलेस्ट्रॉल

भारत में बढ़ रहा बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा

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