खाने से पहले और बाद में पानी पीना सही या गलत? जानिए आचार्य बालकृष्ण की किताब में क्या बताया गया

अन्य टिप्स

सुबह सबसे पहले और रात को सोने से पहले हल्का गुनगुना पानी पिएं। आयुर्वेद में इसे हेल्दी प्रेक्टिस माना गया है।

खाना खाने के बाद कुछ देर टहलें और फिर पानी पिएं।

रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं।

खड़े होकर पानी पीने की आदत को बदलें।

डिहाइड्रेशन के संकेतों को समझें। इनमें पेशाब का गहरा रंग, स्मैल आना और स्किन ड्राई होना शामिल है।

बुजुर्गों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।

गर्मियों में छींक किन बीमारियों के संकेत, डॉक्टर के इस घरेलू नुस्खे से मिलेगी राहत

Disclaimer: ऊपर दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले विशेषज्ञों से राय अवश्य लें। News24 की ओर से जानकारी का दावा नहीं किया जा रहा है।

डाइजेशन पर पानी का असर क्या?

किताब में बताई गई जानकारी के मुताबिक, पानी पीने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इनमें सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव शामिल होते हैं। हमारे गट में पहले से ही कुछ एसिड्स होते हैं, भोजन और पानी का इन तत्वों से मिलन होने पर यह स्वास्थ्य को बिगाड़ने और सुधारने का काम करता है।

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खाने से पहले पानी पीना

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खाना खाने से 10-15 मिनट पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। इससे पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है। खाने से पहले पानी पीते हैं, तो उससे भूख नियंत्रित होती है और आप ओवरइटिंग से बचते हैं। ऐसे में आपको बार-बार खाने की क्रेविंग्स नहीं होगी। खाने से पहले पानी पीने से गैस्ट्रिक जूस रिलीज होने लगते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं।

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खाने के बाद पानी पीना

खाना खाने के लगभग 30 मिनट बाद पानी पीना फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस अंतराल में खाना सही से पचता है। अगर कोई तुरंत पानी पीता है, तो खाने के साथ-साथ पेट में फ्लूइड भी बढ़ जाता है। लिक्विड बढ़ने पर पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और गैस जैसी समस्याएं होती हैं। आप खाने के दौरान बीच में थोड़ा पानी पी सकते हैं, वह पाचन बढ़ाने में मदद करता है।

अन्य टिप्स

खाना खाने के बाद कुछ देर टहलें और फिर पानी पिएं।

रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पिएं।

खड़े होकर पानी पीने की आदत को बदलें।

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Namrata Mohanty

नम्रता मोहंती (Namrata Mohanty) न्यूज24 में एक सक्रिय कंटेंट राइटर है. मैंने अपनी पत्रकारिता की शुरुआत जी न्यूज और एबीपी जैसे संस्थानों से इंटर्नशिप करते हुए की थी. आज मैं न्यूज24 के डिजीटल डेस्क पर कार्यरत हूं. मैंने यहां अपने कार्यकाल की शुरुआत अगस्त 2024 से की थी. बीते 1 साल में मैंने कई बीट्स पर काम किया है. हेल्थ बीट से शुरुआत करते हुए आज मैं यूटिलिटी और देश-विदेश की खबरों पर भी काम कर रही हूं. हेल्थ बीट से जुड़ी खबरों में मेरा विशेष ध्यान आयुर्वेद, घरेलू उपचार, लाइफस्टाइल हेल्थ टिप्स और आधुनिक चिकित्सा पर आधारित प्रामाणिक और विशेषज्ञ-प्रामाणित जानकारी लोगों तक साझा करना रहा है. रोजमर्रा की देश और दुनिया से जुड़ी खबरों पर भी सक्रिय रूप से काम कर रही हूं. यूटिलिटी में सब्सिडी, पेंशन और योजनाओं के बारे में बताना मेरी विशेषता है. पत्रकार और कंटेंट राइटर बनकर अपने शब्दों से लोगों को सही और सटीक जानकारी बताना है. मेरी स्कूल शिक्षा दिल्ली के जानकी देवी कन्या विद्याल्य से हुई है. इसके बाद मैंने पत्रकारिता की पढ़ाई नोएडा के ISOMES मीडिया कॉलेज से की थी. आप मुझसे इन प्लेटफॉर्म्स पर जुड़ सकते हैं. @namrata0105_m

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