दूध और आम का कॉम्बिनेशन सही या गलत? जानिए दूध पीने की सही टाइमिंग क्या है

Aam Ke Upar Dudh Peena: गर्मी आते ही रसीले आम खाने का मजा ही कुछ और होता है. कई लोग आम के साथ दूध पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग शेक बनाते हैं. वहीं, कुछ लोग आम के ऊपर दूध पीते हैं, ताकि आम गर्मी ना करें. सवाल यह उठता है कि क्या आम और दूध को साथ खाना सही है या इससे सेहत को नुकसान हो सकता है? हालांकि, आम के ऊपर दूध पीने का रिवाज नया नहीं है, बल्कि लोग सदियों से ऐसा करते आ रहे हैं. मगर क्या आपको पता है कि ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. 

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क्या आम और दूध साथ खाना सही है?

आयुर्वेद और न्यूट्रिशन दोनों के अनुसार, आम और दूध का कॉम्बिनेशन पूरी तरह गलत नहीं है. अगर सही तरीके और मात्रा में लिया जाए तो यह शरीर के लिए फायदेमंद भी हो सकता है. खासतौर पर मैंगो शेक इसका सबसे कॉमन उदाहरण है, जिसे लोग आराम से पचाते हैं.

• गैस या पेट फूलना
• एसिडिटी
• अपच

आम खाने के कितनी देर बाद दूध पीना चाहिए?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, आम खाने के तुरंत बाद दूध पीने से बचना चाहिए. कई रिपोर्ट्स के मुताबिक, आम खाने के 30 से 60 मिनट बाद दूध पीना बेहतर माना जाता है. इससे पाचन सही रहता है और शरीर को दोनों चीजों का फायदा मिलता है.

किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए?

• अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है तो आम के ऊपर दूध पीना नुकसानदायक हो सकता है.
• अक्सर गैस या एसिडिटी की समस्या रहती है. इसलिए दूध पीने से बचें.
• छोटे बच्चों और बुजुर्गों को भी सीमित मात्रा में देना चाहिए.

आम और दूध साथ लेने के फायदे

• शरीर को ऊर्जा मिलना
• वजन बढ़ाने में मदद
• स्किन के लिए अच्छा

सही तरीके से कैसे लें?

• पका हुआ मीठा आम ही इस्तेमाल करें.
• ठंडा दूध लें, लेकिन बहुत ज्यादा ठंडा न हो.
• शेक बनाते समय ज्यादा शक्कर न मिलाएं. 

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अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.