---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдпреЗ 2 рдЖрджрддреЗрдВ рдЪреБрдкрдЪрд╛рдк рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдЦрд░рд╛рдм, рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдмрджрд▓ рд▓реЗрдВ рд╡рд░рдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

Healthy Rehne Ke liye Kya Karen: рд╣рдорд╛рд░реА рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдЖрджрддреЗрдВ рд╣реА рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рддреА рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЕрдЧрд░ рдпрд╣ рд╕рд╣реА рдирд╛ рд╣реЛ рддреЛ рдЕрд╕рд░ рдЙрд▓реНрдЯрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рдпреЗ рджреЛ рдЖрджрддреЗрдВ рдмрд┐рд▓реНрдХреБрд▓ рдмрджрд▓реЗрдВ.

Habits Avoid To Stay Healthy: рдЖрдЬ рдХреА рднрд╛рдЧрджреМрдбрд╝ рднрд░реА рдЬрд┐рдВрджрдЧреА рдореЗрдВ рд╣рдо рдХрдИ рдРрд╕реА рдЖрджрддреЗрдВ рдЕрдкрдирд╛ рд▓реЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬреЛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╣рдорд╛рд░реА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдкрд╣реБрдВрдЪрд╛рддреА рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╣рдореЗрдВ рдкрддрд╛ рднреА рдирд╣реАрдВ рд▓рдЧрддрд╛. рдРрд╕рд╛ рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрди рдЖрджрддреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрд╕рд░ рддреБрд░рдВрдд рдирдЬрд░ рдирд╣реАрдВ рдЖрддрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЗ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддреА рд╣реИрдВ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рднреА рдлрд┐рдЯ рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрджреА рд░рд╣рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЗрди 2 рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЛ рдЖрдЬ рд╣реА рдмрджрд▓рдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ. рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдРрд╕рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рддреЛ рдЕрдкрдирд╛ рд╢рд░реАрд░ рдзреАрд░реЗ рдзреАрд░реЗ рдЦреЛрдЦрд▓рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.┬ардЖрдЗрдП рдЗрд╕ рд▓реЗрдЦ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрджрдд рдХреМрди рд╕реА рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдмрджрд▓рдирд╛ рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ.

рдЗрд╕реЗ рдкрдврд╝реЗрдВ- рдкреБрд░реБрд╖реЛрдВ рдореЗрдВ рджрд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ рд╕реНрддрди рдХреИрдВрд╕рд░ рдХреЗ рдпреЗ 3 рд▓рдХреНрд╖рдг, рд╕рдордп рд░рд╣рддреЗ рдкрд╣рдЪрд╛рдирдирд╛ рд╣реИ рдмреЗрд╣рдж рдЬрд░реВрд░реА

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рджреЗрд░ рд░рд╛рдд рддрдХ рдЬрд╛рдЧрдирд╛ рдФрд░ рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рдирд╛ рд▓реЗрдирд╛

рдЖрдЬрдХрд▓ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдпрд╛ рдХрд╛рдо рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ рд▓реЛрдЧ рджреЗрд░ рд░рд╛рдд рддрдХ рдЬрд╛рдЧрддреЗ рд╣реИрдВ. рдРрд╕рд╛ рд╣реЛрдирд╛ рдмрд╣реБрдд рдиреЙрд░реНрдорд▓ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЖрджрдд рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рдЦрддрд░рдирд╛рдХ рд╕рд╛рдмрд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ. 

рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди

  • рдЗрдореНрдпреВрди рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХрдордЬреЛрд░ рд╣реЛрдирд╛ 
  • рд╣рд╛рд░реНрдореЛрдирд▓ рдмреИрд▓реЗрдВрд╕ рдмрд┐рдЧрдбрд╝рдирд╛ 
  • рд╡рдЬрди рдмрдврд╝рдиреЗ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рдмрдврд╝рдирд╛ 
  • рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдФрд░ рдЪрд┐рдбрд╝рдЪрд┐рдбрд╝рд╛рдкрди рд╣реЛрдирд╛ 
  • рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЖрд░рд╛рдо рдирд╣реАрдВ рдорд┐рд▓рдирд╛┬а

рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ?

рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реЛрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдк рд░реЛрдЬ рдПрдХ рддрдп рд╕рдордп рдкрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдФрд░ рдЙрдардиреЗ рдХреА рдЖрджрдд рдбрд╛рд▓реЗрдВ. рд╕рд╛рде рд╣реА, рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ 1 рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдФрд░ рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд╕реЗ рджреВрд░реА рдмрдирд╛рдПрдВ. рдХрдорд░реЗ рдХрд╛ рдорд╛рд╣реМрд▓ рд╢рд╛рдВрдд рдФрд░ рдЕрдВрдзреЗрд░рд╛ рд░рдЦреЗрдВ.

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рдмреИрдареЗ рд░рд╣рдирд╛┬а

рдСрдлрд┐рд╕ рдореЗрдВ рдШрдВрдЯреЛрдВ рдмреИрдардХрд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдирд╛, рдШрд░ рдЖрдХрд░ рднреА рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдирд╛ рдФрд░ рдХреЛрдИ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдЖрдЬрдХрд▓ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреА рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рд╣реИ. рдордЧрд░ рдпрд╣ рдЖрджрдд рдЗрдВрд╕рд╛рди рдХреЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдЦреЛрдЦрд▓рд╛ рдХрд░ рд░рд╣реА рд╣реИ рдХреИрд╕реЗ? рдЖрдЗрдП рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ. 

рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ рдиреБрдХрд╕рд╛рди?┬а

  • рдореЛрдЯрд╛рдкрд╛ рдмрдврд╝рдирд╛ 
  • рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдФрд░ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░ рдХрд╛ рдЦрддрд░рд╛ рд╣реЛрдирд╛ 
  • рдХрдорд░ рдФрд░ рдЧрд░реНрджрди рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ 
  • рджрд┐рд▓ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЬреЛрдЦрд┐рдо рдмрдврд╝рдирд╛ 

рдХреНрдпрд╛ рдХрд░реЗрдВ?

рд╣рд░ 40 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ рдЙрдардХрд░ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдЯрд╣рд▓реЗрдВ рдФрд░ рджрд┐рди рдореЗрдВ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо 30 рдорд┐рдирдЯ рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВ. рдХрд╣реАрдВ рднреА рдЬрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реАрдврд╝рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╡реЙрдХ рдпрд╛ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдХрд╛ рд╣рд┐рд╕реНрд╕рд╛ рдмрдирд╛рдПрдВ. 

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдХреНрдпреЛрдВ рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИ рдЗрди рдЖрджрддреЛрдВ рдХреЛ рдмрджрд▓рдирд╛?

рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рдЖрджрддреЛрдВ рдХрд╛ рдХреЙрдореНрдмрд┐рдиреЗрд╢рди рдЖрдкрдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЛ рдЕрдВрджрд░ рд╣реА рдЕрдВрджрд░ рдЦрд░рд╛рдм рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ. рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдореЗрдВ рдЖрдкрдХреЛ рдХреЛрдИ рдмрдбрд╝рд╛ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдЧрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдпреЗ рдЖрджрддреЗрдВ рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.

рдЗрд╕реЗ рдкрдврд╝реЗрдВ- рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХрд╛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдирд╛ рдЦреБрд▓рдирд╛ рдХреМрди рд╕реА рдмреАрдорд╛рд░реА рд╣реИ? рдЬрд╛рдирд┐рдП рдХреИрд╕реЗ рдкрд╣рдЪрд╛рдиреЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓рдХреНрд╖рдг

---рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди---

рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг тАУ рдЗрд╕ рдЦрдмрд░ рдХреЛ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рддреМрд░ рдкрд░ рд▓рд┐рдЦрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИ. рдЕрдзрд┐рдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рд▓реЗрдВ рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╕реЗ рдкрд░рд╛рдорд░реНрд╢ рдХрд░реЗрдВ. рдиреНрдпреВрдЬ 24 рдХрд┐рд╕реА рддрд░рд╣ рдХрд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ.

First published on: Apr 24, 2026 08:47 AM

End of Article

About the Author

Shadma Muskan

рд╢рд╛рджрдорд╛ рдореБрд╕реНрдХрд╛рди рдПрдХ рдЕрдиреБрднрд╡реА рдкрддреНрд░рдХрд╛рд░ рд╣реИрдВ, рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд▓рд┐рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рдмрд╣реБрдд рд╢реМрдХ рд╣реИ. рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдкрд┐рдЫрд▓реЗ 5 рд╕рд╛рд▓ рд╕реЗ, рд╡реЛ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдЗрдВрдбрд╕реНрдЯреНрд░реА рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рдмрдирд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВ. рдлрд┐рд▓рд╣рд╛рд▓, рдиреНрдпреВрдЬрд╝24 рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╣реБрдИ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдмрддреМрд░ рд╕реАрдирд┐рдпрд░ рд╕рдм рдПрдбрд┐рдЯрд░ рдХреЗ рдкрдж рдкрд░ рдХрд╛рд░реНрдпрд░рдд рд╣реИрдВ. рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рдЬрд╛рдЧрд░рдг рдиреНрдпреВ рдореАрдбрд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ Herzindagi, рд░рд╛рдЬрд╕реНрдерд╛рди рдкрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рдФрд░ рд╣рд░рд┐рднреВрдорд┐ рд╕рд╣рд┐рдд рдХрдИ рдкреНрд░рддрд┐рд╖реНрдард┐рдд рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди рдореЗрдВ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдкрджреЛрдВ рдкрд░ рдХрд╛рдо рдХрд┐рдпрд╛ рд╣реИ. рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рд▓рд╛рдЗрдлрд╕реНрдЯрд╛рдЗрд▓, рдЯреНрд░реИрд╡рд▓, рдлреВрдб рдФрд░ рд╣реЗрд▓реНрде рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рд╡рд┐рд╖рдпреЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдЕрдЪреНрдЫреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╣реИ. рд╕рд╛рде рд╣реА, рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдЦрд╛рдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдФрд░ рдЦрд╛рдиреЗ рдХрд╛ рднреА рд╢реМрдХ рд╣реИ. рдлреНрд░реА рдЯрд╛рдЗрдо рдореЗрдВ рд╡реЛ рдШреВрдордиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдирдИ-рдирдИ рдЬрдЧрд╣реЛрдВ рдХреЛ рддрд▓рд╛рд╢рддреА рд╣реИрдВ.

Read More
рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЦрдмрд░реЗрдВ

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.
Sponsored Links by Taboola