Om Mantra Chanting Benefits: ओम मंत्र का जाप करना अक्सर धार्मिक दृष्टि से लाभकारी माना जाता है. हालांकि, ओम का जाप करना सिर्फ धार्मिक ही नहीं, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से भी अच्छा होता है. 'ॐ' का मंत्रोच्चार करना कई लाभ देता है. इससे श्वसन तंत्र को फायदा होता है. ओम का जाप करना मानसिक सेहत के लिए प्रभावी साबित होता है. इससे एकाग्रता बढ़ती है और याददाश्त बेहतर होती है. आइये ओम का जाप करने के फायदों और सही तरीके के बारे में जानते हैं.
ॐ का जाप करने के धार्मिक लाभ
हिंदू धर्म में ओम मंत्र को बेहद शुभ और पवित्र माना जाता है. ओम का संबंध संपूर्ण ब्रह्मांड, निराकार ईश्वर और सृष्टि से माना जाता है. ओम शब्द तीन अक्षरों अ, उ और म से मिलकर बना है. ओम के जाप से इन तीनों की ध्वनि सुनाई देती है. धार्मिक तौर पर इसका जाप करना बेहद लाभकारी होता है. इस मंत्र के जाप से ईश्वर की कृपा मिलती है. आध्यात्मिक शांति के लिए ओम का जाप करना बेहद शुभ होता है.
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ॐ का जाप करने के शारीरिक लाभ
ओम का उच्चारण करना शारीरिक रूप से बहुत ही अच्छा होता है. यह शरीर में कंपन पैदा करता है. ओम का जाप पेट और श्वसन तंत्र के लिए बेहतर होता है. लंबे समय तक ओम का जाप करने से फेफड़ों की क्षमता बेहतर होती है. फेफड़ों की अच्छी सेहत से शरीर में आक्सीजन का स्तर अच्छा रहता है. इससे सांस लेने की क्षमता में सुधार होता है. यह ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करता है.
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ॐ का जाप करने के मानसिक लाभ
मन की नकारात्मकता और तनाव को दूर करने के लिए ओम का जाप करना बेहद शुभ होता है. ओम का नियमित रूप से जाप करने से एकाग्रता बढ़ाने और याददाश्त बेहतर करने में मदद मिलती है. ओम का जाप करने से तनाव कम होने से नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है. योग और ध्यान के समय ओम का जाप करना बहुत ही अच्छा होता है.
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ॐ का उच्चारण करने के नियम
ओम का उच्चारण शांत जगह पर बैठकर एकांत में करना चाहिए. ओम का जाप 108 बार करना शुभ माना जाता है. धार्मिक दृष्टि से देखें तो आपको ओम नाम की एक माला यानी 108 बार जाप करना चाहिए. आप इसकी संख्या को बढ़ा सकते हैं. ओम का जाप 1008 बार कर सकते हैं. अच्छी सेहत के लिए ओम का जाप योग और ध्यान करने के समय करना अच्छा होता है. आप पद्मासन या सुखासन में रीढ़ को सीधा करके बैठें. आरामदायक मुद्रा और शांत जगह पर बैठकर ओम का जाप करें.
डिस्क्लेमर: यहां दी गई जानकारी धार्मिक मान्यताओं पर आधारित है तथा केवल सूचना के लिए दी जा रही है. News24 इसकी पुष्टि नहीं करता है.