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15 दिन तक रोज 3 लीटर पानी पीने से क्या होगा?
3 Liters Water Drink Benefits: पानी पीने की आदत बहुत ही अच्छी मानी जाती है. ऐसे में आपको रोजाना 3 लीटर पानी पीने का संकल्प लेना चाहिए. आप 15 दिनों तक रोज 3 लीटर पानी पीने का इरादा कर सकते हैं. इससे आपको शरीर, ब्रेन और स्किन में काफी हद तक बदलाव देखने को मिल सकते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि पानी वह ईंधन है, जो आपकी थकी हुई मसल्स को राहत देता है और हार्मोन संतुलन को सुधारने का काम करता है.
अगर आप इस आदत को अपनाते हैं तो आपका शरीर अंदर से साफ होना शुरू हो जाएगा और किडनी पेशाब के जरिए शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकाल देगी.
आपका पेट और पाचन तंत्र अच्छा होने लगेगा. बड़ी आंत को मल त्याग करने में आसानी होना शुरू हो जाएगी और कब्ज की समस्या भी नहीं होगी. बस आपको 3 लीटर पानी की मात्रा का ध्यान रखना होगा.
अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो पानी पीने से क्रेविंग्स पर भी कंट्रोल होना शुरू हो जाएगा. ब्रेन में मौजूद भूख और क्रेविंग्स के बीच का भ्रम दूर होगा और शरीर से आर्टिफिशियल भूख कम हो जाएगी.
इस आदत से शरीर की ब्लोटिंग कम होगी और आप हल्का महसूस करने लगेंगे. ऐसा इसलिए क्योंकि धीरे-धीरे पेशाब की आवृत्ति सामान्य होने लगेगी और शरीर में जमा नमक बाहर भी निकल जाएगा.
स्किन का रूखापन भी दूर होने लगेगा और स्किन साफ, ग्लोइंग और हेल्दी होना शुरू हो जाएगी. आप पानी के साथ किशमिश डालकर भी पी सकते हैं. इससे फायदा दोगुना बढ़ जाएगा.
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