दवा से कम नहीं हैं ये 5 मसाले, डॉक्टर ने कहा बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये Spices
Healthy Spices: मसाले खाने पर सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिल सकते हैं. इसी बारे में बता रही हैं डॉ. शालिनी सिंह सालुंके. यहां जानिए सेहत के लिए सबसे अच्छे मसाले कौन से हैं.
Best Spices For Health: खानपान में मसाले तो डाले ही जाते हैं, लेकिन ये मसाले खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाते बल्कि सेहत को अच्छा भी रखते हैं. इसी बारे में बताते हुए जनरल फिजीशियन डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से पोस्ट शेयर किया है. डॉ. शालिनी सिंह सालुंके का कहना है कि डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, कॉलेस्ट्रोल, हार्ट डिजीज और फैटी लिवर जैसी कई दिक्कतों की जड़ है स्लो मेटाबॉलिज्म और इंफ्लेमेशन. ऐसे में ये 5 मसाले आप अपने खानपान में डाल सकते हैं. ये मसाले मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने और इंफ्लेमेशन को दूर करने में मदद करते हैं. इसीलिए इन्हें डाइट में शामिल करने पर फायदा मिलता है.
हल्दी
2 / 6हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट है जो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. यह खासतौर से दर्द कम करने का काम करता है.
दालचीनी
3 / 6दालचीनी के सेवन से इंफ्लेमेशन कम होती है. इसकी चाय बनाकर पी जा सकती है या भुना मसाला खाया जा सकता है.
लहसुन
4 / 6लहसुन में एलिसिन होता है जोकि एक स्ट्रॉन्ग एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है.
काली मिर्च
5 / 6काली मिर्च के गुण बीमारियों को दूर रखते हैं. यह एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर मसाला है और हल्दी के साथ खाने पर इसके गुण और ज्यादा बढ़ जाते हैं.
कैसे खाएं ये मसाले
6 / 6डॉक्टर की सलाह है कि इन मसालों को रोजाना फ्रेश भूनकर खाएं. इन मसालों को ताजा भूनकर आप अपने खाने में डाल सकते हैं. यह भी पढ़ें - रातभर में क्यों बढ़ जाता है कंधे का दर्द, डॉक्टर ने बताया यह किस दिक्कत का है संकेत, कब कराएं जांच
