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Loo Lagne Par Kya Khaye: तेजी से बढ़ता तापमान सेहत को बिगाड़ने में कोई कसर नहीं छोड़ रहा है. ऐसे में अनेक लोग लू (Heat Stroke) की चपेट में आने लगे हैं. ना सिर्फ घर के बाहर रहने पर बल्कि घर में भी अगर गर्मी में रहा जाए तो लू लग सकती है. लू लगने पर दस्त, सर्दी, जुकाम, खांसी, सिरदर्द, जी मिचलाना और उल्टी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं और शरीर थका हुआ महसूस करता है सो अलग. ऐसे में यहां जानिए लू लगने पर क्या खाने पर सेहत को फायदा मिलता है और तबीयत ठीक होने लगती है.
खीरे में 95% तक पानी होता है. ऐसे में लू लगने पर खीरा खाया जा सकता है. इससे शरीर को ठंडक मिलती है. खीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं.
मीठा और रसभरा खरबूजा लू को दूर करने में मदद करता है. बाहर से घर में आते हैं तो खरबूजा खा सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
लू लगने पर तरबूज खाया जा सकता है. यह शरीर को ठंडक देता है. तरबूज खाने पर शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स भी मिलते हैं.
लू लगने से बचने के लिए और लू लगने पर आम पन्ना (Aam Panna) पिया जा सकता है. आम पन्ना शरीर की गर्मी को कम करता है और पसीने से निकले तत्व शरीर को देता है.
लू में नींबू पानी भी फायदेमंद होता है. यह लू को ठीक करने के सबसे असरदार घरेलू नुस्खों में शामिल है. इसमें हल्का नमक डालकर पीने पर शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस ठीक होता है.
लू से बचे रहना है तो खानपान का खास ध्यान रखें. इस मौसम में चाय, कॉफी और एल्कोहल से परहेज करें. इसके अलावा, बहुत ज्यादा मीठी और तली-भुनी चीजें भी ना खाएं. यह भी पढ़ें -
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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