Thursday, 30 July, 2026

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अगर लू लग जाए तो क्या खाना चाहिए? Heat Stroke से तुरंत राहत देते हैं ये 5 फू्ड्स

Foods For Heat Stroke: लू लग गई है तो खानपान में किसी तरह की कोताही ना करें. यहां जानिए लू लगने पर क्या खाने से राहत मिल सकती है और सेहत अच्छी रहती है.

Edited By : Seema Thakur | Updated: May 21, 2026 13:43

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Loo Lagne Par Kya Khaye: तेजी से बढ़ता तापमान सेहत को बिगाड़ने में कोई कसर नहीं छोड़ रहा है. ऐसे में अनेक लोग लू (Heat Stroke) की चपेट में आने लगे हैं. ना सिर्फ घर के बाहर रहने पर बल्कि घर में भी अगर गर्मी में रहा जाए तो लू लग सकती है. लू लगने पर दस्त, सर्दी, जुकाम, खांसी, सिरदर्द, जी मिचलाना और उल्टी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं और शरीर थका हुआ महसूस करता है सो अलग. ऐसे में यहां जानिए लू लगने पर क्या खाने पर सेहत को फायदा मिलता है और तबीयत ठीक होने लगती है.

खीरा

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खीरे में 95% तक पानी होता है. ऐसे में लू लगने पर खीरा खाया जा सकता है. इससे शरीर को ठंडक मिलती है. खीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं.

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खरबूजा

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मीठा और रसभरा खरबूजा लू को दूर करने में मदद करता है. बाहर से घर में आते हैं तो खरबूजा खा सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.

तरबूज

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लू लगने पर तरबूज खाया जा सकता है. यह शरीर को ठंडक देता है. तरबूज खाने पर शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स भी मिलते हैं.

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आम पन्ना

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लू लगने से बचने के लिए और लू लगने पर आम पन्ना (Aam Panna) पिया जा सकता है. आम पन्ना शरीर की गर्मी को कम करता है और पसीने से निकले तत्व शरीर को देता है.

नींबू पानी

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लू में नींबू पानी भी फायदेमंद होता है. यह लू को ठीक करने के सबसे असरदार घरेलू नुस्खों में शामिल है. इसमें हल्का नमक डालकर पीने पर शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस ठीक होता है.

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कभी ना करें ये गलतियां

What foods reduce body heat-1-2-3-4-5-6-7

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लू से बचे रहना है तो खानपान का खास ध्यान रखें. इस मौसम में चाय, कॉफी और एल्कोहल से परहेज करें. इसके अलावा, बहुत ज्यादा मीठी और तली-भुनी चीजें भी ना खाएं. यह भी पढ़ें -

नारियल पानी सीधा नारियल से पिएं या फिर गिलास में डालकर? जानिए सेहत के लिए क्या है बेहतर

अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: May 21, 2026 01:43 PM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

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