अगर लू लग जाए तो क्या खाना चाहिए? Heat Stroke से तुरंत राहत देते हैं ये 5 फू्ड्स
Foods For Heat Stroke: लू लग गई है तो खानपान में किसी तरह की कोताही ना करें. यहां जानिए लू लगने पर क्या खाने से राहत मिल सकती है और सेहत अच्छी रहती है.
Loo Lagne Par Kya Khaye: तेजी से बढ़ता तापमान सेहत को बिगाड़ने में कोई कसर नहीं छोड़ रहा है. ऐसे में अनेक लोग लू (Heat Stroke) की चपेट में आने लगे हैं. ना सिर्फ घर के बाहर रहने पर बल्कि घर में भी अगर गर्मी में रहा जाए तो लू लग सकती है. लू लगने पर दस्त, सर्दी, जुकाम, खांसी, सिरदर्द, जी मिचलाना और उल्टी जैसी दिक्कतें होने लगती हैं और शरीर थका हुआ महसूस करता है सो अलग. ऐसे में यहां जानिए लू लगने पर क्या खाने पर सेहत को फायदा मिलता है और तबीयत ठीक होने लगती है.
खीरा
2 / 7खीरे में 95% तक पानी होता है. ऐसे में लू लगने पर खीरा खाया जा सकता है. इससे शरीर को ठंडक मिलती है. खीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी सेहत के लिए अच्छे होते हैं.
खरबूजा
3 / 7मीठा और रसभरा खरबूजा लू को दूर करने में मदद करता है. बाहर से घर में आते हैं तो खरबूजा खा सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है.
तरबूज
4 / 7लू लगने पर तरबूज खाया जा सकता है. यह शरीर को ठंडक देता है. तरबूज खाने पर शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स भी मिलते हैं.
आम पन्ना
5 / 7लू लगने से बचने के लिए और लू लगने पर आम पन्ना (Aam Panna) पिया जा सकता है. आम पन्ना शरीर की गर्मी को कम करता है और पसीने से निकले तत्व शरीर को देता है.
नींबू पानी
6 / 7लू में नींबू पानी भी फायदेमंद होता है. यह लू को ठीक करने के सबसे असरदार घरेलू नुस्खों में शामिल है. इसमें हल्का नमक डालकर पीने पर शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस ठीक होता है.
कभी ना करें ये गलतियां
7 / 7लू से बचे रहना है तो खानपान का खास ध्यान रखें. इस मौसम में चाय, कॉफी और एल्कोहल से परहेज करें. इसके अलावा, बहुत ज्यादा मीठी और तली-भुनी चीजें भी ना खाएं. यह भी पढ़ें -
