Saturday, 1 August, 2026

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कैसे पता चलेगा कम हो गया है विटामिन डी? डॉक्टर ने बताया शरीर पर दिखते हैं ये 5 संकेत

Vitamin D Deficiency: अगर आपको भी शरीर पर ये 5 दिक्कतें दिखने लगी हैं तो समझ जाएं कि शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है. इसीलिए इन लक्षणों को कभी ना करें इग्नोर.

Edited By : Seema Thakur | Updated: Jun 25, 2026 08:01

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Vitamin D Deficiency Symptoms: विटामिन डी शरीर के लिए सबसे जरूरी विटामिन में से एक है. इस विटामिन की कमी होने पर मसल्स से लेकर मूड तक पर असर पड़ता है. इन लक्षणों को अक्सर ही लोग शुरुआत में इग्नोर तो करते हैं लेकिन आगे चलकर तबीयत बिगड़ने लगती है और फिर लंबे ट्रीटमेंट के बाद ही दिक्कत दूर होती है. ऐसे में समय रहते इस कमी की पहचान करना जरूरी है. गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ शुभम वत्सय ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वे बता रहे हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर कैसे लक्षण नजर आते हैं.

हमेशा थकान रहना

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अगर आपको पूरी नींद लेने के बाद भी हमेशा थकान होती है तो यह विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है. डॉक्टर बताते हैं कि विटामिन डी कम होने पर मसल्स और सेल्स पर्याप्त एनर्जी प्रोड्यूस नहीं कर पाते हैं इसीलिए हमेशा सुस्त महसूस होता है.

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मसल्स में कमजोरी

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विटामिन डी कम होने पर मसल्स में कमजोरी आ जाती है. सीढ़ियां चढ़ते समय जल्दी थकना या बैठने के बाद उठने में भारीपन महसूस होना नॉर्मल नहीं है. यह विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है.

कमर के निचले हिस्से में दर्द

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कमर के निचले हिस्से में दर्द होना सिर्फ खराब पोस्चर के कारण ही नहीं होता बल्कि यह विटामिन डी कम होने के कारण भी हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि विटामिन डी कम होने पर कैल्शियम ठीक तरह से एब्जॉर्ब नहीं हो पाता है. इससे हड्डियां कमजोर और सेंसिटिव हो जाती हैं.

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कमजोर इम्यूनिटी

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अगर इम्यूनिटी कमजोर हो तो बार-बार इंफेक्शंस होने लगते हैं. विटामिन डी इम्यून सिस्टम को रेग्यूलेट करता है. ऐसे में इस विटामिन की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है.

मूड खराब रहना

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विटामिन डी की कमी मूड खराब रहने की भी वजह बनती है. विटामिन डी कम होने पर पहले ब्रेन फॉग होता है और फिर डिप्रेशन भी हो सकता है.

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डॉक्टर से करें संपर्क

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अगर लंबे समय तक आपको शरीर में यही दिक्कतें नजर आएं तो डॉक्टर से संपर्क करने में देरी ना करें. डॉक्टर की सलाह लेने पर दिक्कत को बढ़ने से रोका जा सकता है. यह भी पढ़ें - रातभर में क्यों बढ़ जाता है कंधे का दर्द, डॉक्टर ने बताया यह किस दिक्कत का है संकेत, कब कराएं जांच अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jun 25, 2026 08:01 AM

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About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

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