---विज्ञापन---
Amrood Khane Ke Fayde: सेहत के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक है अमरूद. पोषक तत्वों से भरपूर अमरूद शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. विटामिन सी, फाइबर और पोटैशियम जैसे गुणों से भरपूर अमरूद खाने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. वहीं, अमरूद (Guava) खाने पर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी दूर रहती हैं. ऐसे में यहां जानिए क्या होगा अगर आप रोजाना 1 अमरूद खाने लगेंगे.
अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है. इसे खाने पर शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है.
अमरूद में डाइटरी फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. फाइबर से भरपूर होने के चलते अमरूद खाने पर कब्ज जैसी दिक्कतें दूर रहती हैं और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है.
अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और इसीलिए शुगर के एब्जॉर्प्शन को धीमा करता है. ऐसे में ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए अमरूद खाया जा सकता है.
अमरूद खाने पर वजन कम हो सकता है. अमरूद फाइबर से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी कम होती है. ऐसे में अमरूद खाने पर पेट लंबे समय तक पेट भरा हुआ रहता है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं.
अमरूद में पौटेशियम और फाइबर होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और ऐसे में दिल की सेहत को भी फायदा देता है.
एक दिन में 1 से 2 मध्यम आकार के अमरूद खाए जा सकते हैं. अमरूद को सुबह 10 से 11 के बीच मिड मील में या फिर शाम के समय खा सकते हैं. यह भी पढ़ें - क्या आप जानते हैं आलूबुखारा खाने के ये 5 फायदे? जानिए किन दिक्कतों को दूर कर देता है Plum अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
Read More