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Pista Benefits In Hindi: सबसे फायदेमंद सूखे मेवों में पिस्ता का जिक्र होता है. पिस्ता खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है, साथ ही शरीर के लिए बेहद लाभकारी भी है. इसे खाने पर शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. आप इसे छिलके के साथ खा सकते हैं, छिलके के बिना खा सकते हैं, भूनकर खा सकते हैं या नमक लगाकर भी यह खाया जा सकता है. पिस्ता (Pistachios) में मोनोसैचुरेटेड फैट्स की भरपूर मात्रा होती है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पौटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम भी होता है. तो चलिए ऐसे में जानते हैं पिस्ता सेहत के लिए किस-किस तरह से फायदेमंद होते हैं.
पिस्ता खाने पर कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ यानी दिल की सेहत अच्छी रहती है. पिस्ता गंदे कॉलेस्ट्रोल को कम करता है. यह दिल को मजबूत बनाने में भी फायदेमंद होता है.
पिस्ता का एक फायदा यह भी है कि फाइबर से भरपूर होने के चलते इससे पाचन अच्छा रहता है. बेहतर बाउल मूवमेंट्स के लिए पिस्ता खाया जा सकता है.
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो अपनी डाइट में पिस्ता शामिल कर सकते हैं. बस इस बात का ध्यान रखें कि आपको सीमित मात्रा में ही पिस्ता खाने हैं.
पिस्ता स्किन की सेहत को भी अच्छा रखता है. इसमें मोजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं.
पिस्ता शरीर में आयरन के एब्जॉर्प्शन को बढ़ा देता है. इसे खाने पर अनीमिया मैनेज करने में मदद मिलती है.
पौटेशियम की अच्छी मात्रा होने के चलते पिस्ता खाने पर रक्त धमनियां रिलैक्स होती हैं. इससे हेल्दी ब्लड प्रेशर बना रहता है.
पिस्ता में आंखों की सेहत अच्छी रखे वाले गुण होते हैं जिस चलते आंखें उम्र बढ़ने के कारण होने वाली दिक्कतों से बची रहती हैं. यह भी पढ़ें -96 किलो से 56 किलो की कैसे हुईं Sara Ali Khan? जानिए सारा अली खान ने वजन कम करने के लिए क्या किया अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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