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Who Should Avoid Makhana: सेहत के लिए मखाना एक नहीं बल्कि कई तरह से फायदेमंद होते हैं. लेकिन, हर चीज हर व्यक्ति के लिए अच्छी ही हो ऐसा जरूरी नहीं है. ऐसे भी कुछ लोग हैं जिन्हें मखाना खाने पर फायदा मिलने के बजाय नुकसान झेलना पड़ सकता है. मखाना कुछ लोगों में पाचन संबंधी दिक्कतों, एलर्जी और ब्लड प्रेशर को भी प्रभावित कर सकता है. ऐसे में यहां जानिए वो कौन से लोग हैं जिन्हें मखाना (Fox Nuts) खाने से परहेज की सलाह दी जाती है.
मखाना में कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं. ऐसे में जिन लोगों को पेट की दिक्कतें हैं उन्हें मखाना खाने पर पेट फूलने से लेकर गैस और कब्ज जैसी दिक्कतें महसूस हो सकती हैं. इसीलिए जरूरत से ज्यादा मखाना खाने से परहेज करना जरूरी है.
मखाना खाने पर ब्लड प्रेशर कम होने में मदद मिलती है. लेकिन, जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लेवल पहले से ही कम है उन्हें मखाना खाने पर दिक्कत हो सकती है. इसीलिए लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को मखाना खाने से परहेज करना चाहिए.
मखाना में पौटेशियम और फॉस्फोरस होता है. ये दोनों ऐसे खनिज हैं जिनका सेवन किडनी के मरीजों को बेहद सावधानी से करना चाहिए. ऐसे में किडनी की दिक्कतें हैं तो ज्यादा मखाना खाने से बचने में ही समझदारी होती है.
मखाना सेंसिटिव स्किन वालों में एलर्जिक रिएक्शन को ट्रिगर कर सकता है. इसीलिए जिन लोगों को आसानी से एलर्जी हो जाती है उन्हें मखाने के सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए.
मखाना एक लौ कैलोरी स्नैक है जो वजन कम करने में मदद करता है. लेकिन, अक्सर ही वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोग मखाना जरूरत से ज्यादा खाने लगते हैं. ऐसा करने से वजन कम होने के बजाय बढ़ सकता है.
अगर आपको यहां बताई दिक्कतें हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही मखाना खाना चाहिए. इससे सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है. यह भी पढ़ें - रोजाना प्रोटीन बार खाने पर क्या होता है? शरीर में इन 5 बदलावों का कारण बनते हैं Protein Bars
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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