किस विटामिन की कमी से बालों की रंगत फीकी होने लगती है और सफेद हो जाते हैं बाल? जानिए यहां
Hair Fall: कम उम्र में बाल सफेद होने का कारण क्या है? जानिए किस विटामिन की कमी बालों की प्राकृतिक रंगत को प्रभावित करती है.
Vitamin Deficiency And White Hair: उम्र बढ़ने के साथ बालों का सफेद होना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर कम उम्र में ही बालों की रंगत फीकी पड़ने लगे और सफेद बाल दिखाई देने लगें तो इसके पीछे पोषण की कमी भी एक बड़ी वजह हो सकती है. खासतौर पर कुछ विटामिन और मिनरल्स की कमी बालों में मौजूद मेलानिन के उत्पादन को प्रभावित करती है जिससे बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं.
विटामिन B12 की कमी
2 / 7बालों के समय से पहले सफेद होने का सबसे प्रमुख कारण विटामिन B12 की कमी मानी जाती है. यह विटामिन रेड ब्लड सेल्स के निर्माण और शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है. इसकी कमी से बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता और बाल अपनी प्राकृतिक रंगत खोने लगते हैं.
विटामिन B9
3 / 7फोलिक एसिड नई कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसकी कमी बालों की क्वालिटी और रंग दोनों को प्रभावित कर सकती है.
विटामिन D
4 / 7विटामिन D की कमी को भी बालों की कई समस्याओं से जोड़ा जाता है. हालांकि यह सीधे बालों को सफेद नहीं करता, लेकिन इसकी कमी बालों के स्वास्थ्य को कमजोर बना सकती है.
विटामिन B7
5 / 7बायोटिन बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है. इसकी कमी से बाल बेजान, कमजोर और पतले हो सकते हैं.
आयरन की कमी
6 / 7सिर्फ विटामिन ही नहीं, कुछ और चीजों की कमी भी हो सकती है बालों के सफेद होने की वजह. जैसे, आयरन की कमी से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह प्रभावित होता है जिससे बालों की जड़ों को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता.
कॉपर की कमी
7 / 7कॉपर मेलानिन बनाने में मदद करता है. इसकी कमी बालों के प्राकृतिक रंग को प्रभावित कर सकती है.
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