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Bheegi Kishmish Benefits: काली किशमिश साधारण किशमिश से ज्यादा अच्छी मानी जाती है. किशमिश में नेचुरल शुगर, आयरन, पौटेशियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइबर भी होते हैं. ऐसे में किशमिश को भिगोकर खाने पर इसके गुण शरीर को भरपूर मात्रा में मिलते हैं. रोजाना भीगी किशमिश खाई जा सकती है. इसी बारे में बताते हुए डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रुचि अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल से वीडियो शेयर किया है और बताया है कि भीगी किशमिश को किस तरह से खाया जा सकता है और यह किस जरूरी खनिज की कमी को पूरा करती है.
डॉक्टर बताती हैं कि काली भीगी किशमिश खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है और यह किशमिश शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा करती है.
भीगी हुई किशमिश शरीर को एनर्जी देती है. इसमें मौजूद ग्लूकोज और फ्रुक्टोज शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं.
शरीर को भीगी हुई किशमिश से एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं. इससे स्किन की सेहत भी अच्छी रहती है.
भीगी हुई किशमिश खाने पर दिल की सेहत को भी फायदा मिलता है. इसमें मौजूद पौटेशियम हार्ट फंक्शन को बेहतर बनाने में असरदार होते हैं.
किशमिश को खाने का सही तरीका है इसे रातभर भिगोकर खाया जाए. भीगी हुई किशमिश पचाना आसान होता है. इससे शरीर बेहतर तरह से किशमिश के पोषक तत्वों को सोख पाता है.
इस बात का ध्यान रखें कि आप एक मुट्ठीभर ही किशमिश खाएं. जरूरत से ज्यादा किशमिश खाने से परहेज करें. ऐसा इसलिए क्योंकि किशमिश कैलोरी से भरपूर होती हैं. यह भी पढ़ें - बरसात में दाल में लग जाते हैं कीड़े तो डिब्बे में डालकर रखें यह मसाला, एक्सपर्ट ने कहा अनाज में नहीं लगेगी घुन अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।
सीमा ठाकुर ने दिल्ली विद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.
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