Saturday, 25 July, 2026

---विज्ञापन---

1 दिन में कितनी लीची खानी चाहिए? जानिए सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है यह फल

Lychee Benefits: गर्मियों में मिलने वाली टेस्टी लीची सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है. ऐसे में यहां जानिए एक दिन में कितनी लीची खाना सेहत के लिए अच्छा है.

Edited By : Seema Thakur | Updated: Jun 10, 2026 16:23

---विज्ञापन---

Lychee Benefits In Hindi: लीची में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और खनिज होते हैं जो ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखते हैं. इसका हाई वॉटर कंटेंट शरीर को हाइड्रेटेड रखता है जिस चलते यह गर्मियों के लिए एक परफेक्ट फ्रूट बन जाता है. लेकिन, अक्सर ही लोग यह नहीं समझ पाते कि एक दिन में उन्हें कितनी लीची (Litchi) खानी चाहिए. ऐसे में यहां जानिए एक दिन में कितनी लीची खाना सेहत के लिए अच्छा है और लीची खाने पर शरीर को क्या फायदे मिलते हैं.

एक दिन में कितनी लीची खाएं

2 / 7

एक दिन में 8 से 10 लीची खाई जा सकती है. इसमें प्राकृतिक शुगर की मात्रा ज्यादा होती है इसीलिए इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

---विज्ञापन---

बढ़ती है इम्यूनिटी

3 / 7

लीची में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.

शरीर हाइड्रेटेड रहता है

4 / 7

गर्मियों में शरीर हाइड्रेटेड रहे इसके लिए लीची खाई जा सकती है. गर्मियों में इसीलिए लीची खाने पर फायदा मिलती है.

---विज्ञापन---

पाचन को फायदा

5 / 7

पाचन तंत्र को भी लीची से फायदे मिलते हैं. लीची खाने पर कब्ज की दिक्कत खासतौर से दूर रहती है.

दिल की सेहत

6 / 7

दिल की सेहत के लिए भी लीची अच्छी है. इसमें मौजूद पौटेशियम खासतौर से ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है.

---विज्ञापन---

त्वचा अच्छी रहती है

7 / 7

विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते यह फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है. इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग नजर आती हैं. यह भी पढ़ें - नींद नहीं आती तो दवा नहीं बल्कि खा लीजिए ये 3 चीजें, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने शेयर किया नुस्खा अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.

First published on: Jun 10, 2026 04:23 PM

न्यूज 24 पर पढ़ें , राष्ट्रीय समाचार (National News), खेल, मनोरंजन, धर्म, लाइफ़स्टाइल, हेल्थ, शिक्षा से जुड़ी हर खबर। ब्रेकिंग न्यूज और लेटेस्ट अपडेट के लिए News 24 App डाउनलोड कर अपना अनुभव शानदार बनाएं।

Lifestyle Lychee Lychee Benefits

हिंदी न्यूज़/Photos /लाइफस्टाइल/1 दिन में कितनी लीची खानी चाहिए? जानिए सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है यह फल

End of Article

About the Author

Seema Thakur

सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से ग्रेजुएशन और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. प्रिंट और मेनस्ट्रीम मीडिया के लिए डिजिटल में काम करने के बाद न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर कार्यरत हैं. सेहत और लाइफस्टाइल बीट पर लिखने के साथ ही सीमा बॉलीवुड वीडियो प्रोड्यूस करती रही हैं.

---विज्ञापन---

Live News

---विज्ञापन---

ट्रेंडिंग

कौन हैं वो लड़की, जिसने अकेले रोकी प्रदर्शनकारियों को ले जा रही पुलिस वैन? VIDEO हुआ वायरल

Jul 23, 2026 05:51 PM

मिल गया 6.6 करोड़ साल पुराना वो उल्कापिंड! जिसने पृथ्वी से मिटा दिया था डायनासोर का अस्तित्व

Jul 22, 2026 02:38 PM

Ice Cream Capital Of The World: दुनिया की आइसक्रीम राजधानी कहलाता है ये शहर, जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी

Jul 21, 2026 12:41 PM

आजम खान को बड़ा झटका, DM पर ‘तनखइया’ टिप्पणी मामले में 2 साल की सजा बरकरार

Jul 18, 2026 06:11 PM

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

Jul 14, 2026 05:54 PM

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Jul 14, 2026 12:42 PM

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

Jul 14, 2026 07:25 AM

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

Jul 13, 2026 09:42 AM

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

Jul 11, 2026 04:01 PM

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

Jul 10, 2026 03:23 PM

View All

---विज्ञापन---

1 दिन में कितनी लीची खानी चाहिए? जानिए सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है यह फल

About the Author

Seema Thakur

Live News

ट्रेंडिंग

कौन हैं वो लड़की, जिसने अकेले रोकी प्रदर्शनकारियों को ले जा रही पुलिस वैन? VIDEO हुआ वायरल

मिल गया 6.6 करोड़ साल पुराना वो उल्कापिंड! जिसने पृथ्वी से मिटा दिया था डायनासोर का अस्तित्व

Ice Cream Capital Of The World: दुनिया की आइसक्रीम राजधानी कहलाता है ये शहर, जानिए इसके पीछे की दिलचस्प कहानी

आजम खान को बड़ा झटका, DM पर ‘तनखइया’ टिप्पणी मामले में 2 साल की सजा बरकरार

14 साल, एक ही परिवार और वही ‘कातिल’ हाथी! खूनी खेल की ये कहानी सुनकर कांप उठेंगे आप

लड़कियां सिर क्यों नहीं मुंडवा सकती? सोशल मीडिया पर वायरल हुई लड़की का ट्रोलर्स को करारा जवाब, जानें क्या है मामला

Train Pooja Path: ट्रेन में पूजा-पाठ का वीडियो वायरल, लोगों ने उठाए सवाल तो रेलवे ने कही ये बात

भारत का ये गांव पूरी दुनिया में बना मिसाल, ₹5 चॉकलेट के लिए भी ऑनलाइन ट्रांजेक्शन; कैशलेस है पूरा विलेज

एक ऐसी महिला जिसने ठुकरा दिया 1.1 मिलियन डॉलर का ऑफर, जानिए क्यों आइंस्टीन से की जाती है तुलना?

चीन में बाढ़ का फायदा उठाकर 900 से ज्यादा सांप ‘फरार’, कोबरा ने बढ़ाई दहशत; आखिर कहां से आए इतने नाग?

MP Chhattisgarh

UP UK

Bihar Jharkhand

Punjab

Rajasthan