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Right Water Temperature For Bath: नहाना हमारा रोजमर्रा का काम है और लाइफस्टाइल का एक बेहद जरूरी हिस्सा भी है. कोई सुबह घर से निकलने से पहले नहाता है, कोई दोपहर में नहाता है और किसी को सुबह के साथ ही शाम के समय नहाना भी बेहद अच्छा लगता है. नहाकर शरीर को ताजगी मिलती है, शरीर की थकान दूर होती है और शरीर साफ हो जाता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं नहाने के पानी का तापमान भी आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है. अलग-अलग तापमान का शरीर पर अलग-अलग असर हो सकता है. ऐसे में यहां जानिए नहाने के पानी का तापमान कितना होना चाहिए.
गुनगुने पानी से नहाने पर स्किन का हाइड्रेशन बेहतर तरह से मेंटेन हो पाता है. कंफर्टेबल गर्म पानी यानी गुनगुने पानी का तापमान 98 से 105°F यानी 37 से 40 डिग्री सेल्सियस के बीच होता है.
गर्म पानी का मतलब है पानी का तापमान 43 से 60 डिग्री सेल्सियस तक होना. गर्म पानी से नहाने पर दिल की सेहत दुरुस्त रहती है, ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जोड़ों के दर्द से छुटकारा मिलता है, नींद बेहतर हो सकती है और कैलोरी बर्न होने में मदद मिल सकती है.
गर्म पानी से नहाना रिलैक्सिंग लग सकता है लेकिन गर्म पानी स्किन के लिपिड बैरियर को पिघलाकर हटा देता है. इससे स्किन ड्राई और टाइट महसूस हो सकती है. गर्म पानी स्किन पर कभी भी बहुत ज्यादा गर्म नहीं लगना चाहिए.
ठंडे पानी से नहाना यानी 10 से 15 डिग्री तापमान के पानी से नहाना फायदेमंद हो सकता है. इससे अलर्ट फील होता है, शरीर का दर्द कम होने में मदद मिल सकती है और इंफ्लेमेशन कम हो सकती है.
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर या दिल की कोई बीमारी है उन्हें ठंडे पानी से नहाने से परहेज करना चाहिए. ठंडा पानी दिक्कतें बढ़ा सकता है.
आखिर में नहाने के लिए सबसे अच्छी चॉइस गुनगुना पानी ही लगता है. गुनगुने पानी से शरीर को फायदे ज्यादा मिलते हैं और रिस्क कम रहता है. यह भी पढ़ें - सुबह उठते ही चाहिए ग्लोइंग त्वचा तो तुरंत बनाकर लगा लीजिए यह फेस पैक, 15 मिनट में असर दिखाएगा यह नुस्खा अस्वीकरण – इस खबर को सामान्य जानकारी के तौर पर लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह लें या चिकित्सक से परामर्श करें. न्यूज 24 किसी तरह का दावा नहीं करता है.
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सीमा ठाकुर ने दिल्ली विश्वविद्यालय से बी.ए. और जामिया मिलिया इस्लामिया से पत्रकारिता में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है. दिल्ली प्रेस और डायमंड पब्लिशिंग हाउस के लिए मैग्जीन में काम करने के बाद NDTV में साढ़े तीन साल कार्यरत रहीं. लाइफस्टाइल और सेहत बीट में गहन रुचि और लगभग छह साल का अनुभव लेकर न्यूज 24 में बतौर चीफ सब एडिटर लिख रही हैं.
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